채움통증의학과 강동점

안녕하세요. 강동구 천호동 건강지킴이 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 명절후유증 극복 첫번째 뱃살 빠지는 플랭크 운동에 대해 알아보겠습니다. 명절 연휴 내내 누워 먹고 먹고 먹다보니 늘어난 뱃살, 2월 시작과 함께 뱃살 없애기 프로젝트 시작해봅시다! 코어 근육에 대해 먼..

겨울철 야외활동이 힘들지만 건강을 위하여 실내 맨손 체조 따라해 보세요~! 안녕하세요. 강동구 천호동 건강지킴이 채움통증의학과 강동점입니다. 요즘 남녀노소 건강에 대한 관심이 높습니다. 하지만 날씨로 인해 야외 활동이 뜸하고 평상시 시간, 장소 등 이유로 운동을 못하시는 분..

안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문병원 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘 낮부터 추위가 누그러진다는 반가운 소식이 있습니다. 하지만 그간 움치리고 있던 내 근육들, 많이 뭉쳐있죠? 운동해야지만 운동하러 가기도 귀찮고 만사 귀찮을때 집에서 기구로 간단히 근육에 생기를 ..

* 이포스팅은 http://blog.naver.com/cupain/220847597384 채움통증의학과 강동점 블로그와 일치합니다. * 척추교정 / 어깨교정 / 골반교정 / 자세교정 집에서 하는 교정운동 - 어깨 결림 탈출! 안녕하세요. 수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 저를 위해 구글링을 통해 포풍검색..

코어운동 : 우리몸의 중심을 잡아주는 코어 안녕하세요. 수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점입니다. 코어? 코어 근육? 코어란 무엇이고 코어운동의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 코어운동 : 우리 몸의 중심이 되는 근육 , 몸의 기둥이 되는 허리, 복부, 골반 에 도움이 되는 운동 ..

집에서 하는 유산소운동 지방아 타라 타서 내몸에서 떠나!ㅋ ​ 안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. ​주말 잘보내셨나요? 주말은 오로지 먹방이다 생각하시는 분은 저뿐인가요? 많이 먹었다고 걱정마시고 오늘부터 건강을 위해 간단한 유산소 ..

올바른 걷기 운동 바른자세로 걸어요!!! 안녕하세요. 강동구 천호동 건강지킴이 채움통증의학과 강동점입니다. ​ 오늘은 올바른 걷기에 대해 이야기 해보겠습니다. ​ 평상시 걸을 때 자세가 삐뚤삐뚤하신분?! 바른자세로 걸어야 운동효과도 업업업! 바른 자세로 걷는것은 척추건..

사무실 스트레칭 컴퓨터 사용이 많고 오래 앉아있는 현대인을 위한 간단한 운동법! ​ 안녕하세요. 비오는 날은 더 찌뿌둥한 분들 많이 계신가요? ​ 답답한 사무실 안에서 장시간 컴퓨터를 사용하시거나 오래 앉아계시는 직장인들을 위한 꿀팁! 간단하지만 운동효과를 톡톡히 볼 ..

피로회복제 - 스트레칭 사무실에서 가볍게 해주세요~ 안녕하세요. 수술없이 통증치료 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과입니다. ​ 사무실에서 작업하다보면 팔다리어깨무릎 전신이 안아픈곳이 없죠~ 졸리기는 왜이리 졸리는지요, 그런 분들에게 커피보다 몸에 좋은 스트레..

내 허리는 안녕하신가요? 허리통증 잡는 7가지 스트레칭 안녕하세요. 강동구 천호동 허리통증치료전문 ​채움통증의학과입니다. 오늘은 연휴동안 불편한 자세로 오래 앉아계셨거나, 저처럼 집에서 누워 지낸 분들, 평상시 허리 아픈분들에게 좋은 스트레칭 동작 7가지를 소개해드리..