채움통증의학과 강동점

" 상반신과 하반신을 연결하고 좌우 균형을 잡아주는 엉덩이 근육 " 안녕하세요. 천호동 건강지킴이 채움통증의학과 입니다. 우리 몸은 650여 개의 근육에 의해 움직입니다. 엉덩이는 지방으로 이루어져 있을 것이란 우리의 편견과는 달리 탄탄한 근육으로 이루어져 있습니다. 예전 생로..

강동구정형외과 채움통증의학과 함께! 셀프 자세 교정 | 똑바로 서기, 똑바로 앉기 안녕하세요. 강동구정형외과 천호동 채움통증의학과 입니다. 여러분의 건강을 위해! 스스로 하는 자세 교정 자세히 알아보겠습니다. 똑바로 서있다 생각하지만 실제는 구부정한 자세가 대부분입니다. 위 ..

강동구정형외과 채움통증의학과와 함께, 명절에 불어난 지방 태우기 프로젝트 활활 타올라라 홈트레이닝 안녕하세요. 강동구정형외과 채움통증의학과입니다. 오늘은 늘어난 지방! 플랭크 운동만으로 부족하다 하시는 분들을 위한 포스팅 활활 타오를 지방을 기대하며 홈트레이닝에 대..

강동구정형외과 | 채움통증의학과 굽은 어깨, 거북목 교정에 도움이 되는 초간단 스트레칭 안녕하세요. 강동구정형외과 채움통증의학과입니다. 오늘은 굽은 어깨와 거북목 교정에 도움이 되는 초간단 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 먼저 거북목에 대해 알아보겠습니다. 거북목은 목..

강동구정형외과 채움통증의학과와 함께하는 허리통증환자를 위한 재활운동 안녕하세요. 오늘은 강동구정형외과 채움통증의학과와 함께 요통 환자를 위한 재활운동에 대해 알아보겠습니다. 요추 안정화 운동은 요추 (허리뼈) , 골반, 둔부 주변을 기능적으로 안정화 시켜주는데 필요한 ..

강동구정형외과 채움통증의학과와 함께하는 엄지손가락관절과 손목관절을 펼때 제한이 온다면?! 안녕하세요. 천호동정형외과 채움통증의학과와 함께하는 집에서 간단히 할 수 있는 셀프 마사지 김사랑마사지로 유명한 트리거포인트 마사지 오늘도 시작하겠습니다! 평상시 엄지손가락 ..

#거북목 스트레칭 ▶ 스마트폰으로 인한 일자목 교정 운동 ◀ 안녕하세요. 강동구정형외과 채움통증의학과 입니다. ★ 바른자세가 무엇보다 중요하지만 위 그림 중 오른쪽과 같은 분들이 많으시죠, ㅜ 왼쪽과 같은 바른자세를 유지하는것이 중요합니다. 컴퓨터, 스마트폰을 사용이 점점 ..

강동구정형외과 채움통증의학과 셀프마사지 :: 트리거포인트 마사지 둥근어깨, 라운드숄더로 짧아진 흉근을 늘리자! 안녕하세요. 천호동정형외과 채움통증의학과에서 알려드리는 홈트레이닝 집에서 간단히 할 수 있는 마사지 김사랑마사지 트리거포인트 마사지에 대해 알려드리겠습니..

하루 10분! 허리통증 75% 줄여주는 코어운동 안녕하세요. 강동구 천호동 입운동전문가 채움통증의학과입니다. :♭ 항상 여러분께 운동을 권장하지만 스아실 전 운동을 매우 싫어하며 숨쉬기만으로도 벅찬 몸을 가지고 있습니다. ㅋ 하지만 여러분의 건강을 위해서라면 오늘도 포스팅을 시..

스트레칭 제대로 알고 하자! 매일 이어지는 업무와 스트레스로 몸이 찌뿌둥하고 근육이 돌덩이가 되고 어깨위 곰 이백마리가 얹혀있을때 스트레칭으로 온몸이 시원해진 느낌 받아본 적 있으신가요? 오늘은 강동구정형외과 채움통증의학과와 함께 스트레칭의 효과에 대해 이야기 해보겠..