채움통증의학과 강동점

장거리 운전 시 스트레칭 - 고향가서 방긋 웃을 ​나를 위한 꿀팁! - 장거리 운전중이신 분들 많으신가요? 고향으로 향하는 걸음은 왜이렇게 더딘건지.. 제가 최장시간 가본게 10시간...그땐 정말 몸이 다 뒤틀리는 느낌을 받았었죠~ 그러면서도 스트레칭 한번 안했다니...반성합니다. 이..

안녕하세요! 어깨통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 어깨 관절을 튼튼하고 시원하게하는 스트레칭과 운동을 알려드릴까합니다! 항상 어깨가 뻐근하신분들, 초집중해주시고오~ 자, 시작 합니다~! 팔꿈치 뒤로 젖혀 누르기 (좌우 30회) 1) 양팔을 어깨너비로 벌리고 척추 ..

강동구 천호동 채움통증의학과 강동점이 추천하는 무릎통증 예방에 좋은 운동 안녕하세요. 이웃님들 +_+ 오늘은 며칠전 무리한 운동으로 무릎통증을 느끼는 제 무릎을 위한 헌정 포스팅! 무릎아 건강해~~~ 시작합니다. ​ 체중의 변화에 가장 민감하게 반응하는 무릎 날이 추워지면서 ..

이상근증후군 [ Piriformis Syndrome ] 골반통증 / 고관절통증에 좋은 스트레칭 이상근증후군 ​[ Piriformis Syndrome ] : 이상근이 과도하게 긴장하거나 비대해져 다리쪽으로 가는 좌골신경을 압박해 골반 ~ 허벅다리 뒤쪽에 나타나는 통증 ​ 좌골신경통과 비교했을때 이상근증후군 통증이 다리보다는 조금 더 위쪽 고관절과 엉덩이에 집중되는 편입니다. ​ 평상시 반복적인 동작으로 발생하기 쉬워 운동선수들에게서 자주 나타납니다. ​ ​집에서 간단히 이상근증후군으로 발생한 골반통증에 좋은 몇가지 동작에 대해 알아보겠습니다. ​ ​(스트레칭이 도움이 된다는 의견과 그렇지 않다는 의견이 분분하지만, 스트레칭은 하지 않는것 보다는 도움이 될거란 판단하에 포스팅을 합니다. ) ** 다만 증상이..

15분 움직이지 않고 살빼는 방법 안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 운동에 관한 포스팅을 할까 합니다. 주말에 먹고 누워자고 먹고 먹다보니 늘어나는 살들이 걱정이신 분들! 겨울철 운동량이 부족해 살이 늘어나신 분들에게 꿀팁! 개인적으..

신체 부위별 스트레칭 뭉친 근육을 풀어주세요 :) 안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 희망찬 새해 활기차게 시작하고 계신가요? 오늘은 새해 맞이 뭉츤 근육을 풀어주는 포스팅을 할까 합니다. 스트레칭 어떻게 하지? 그러신 분들을 위한 꿀팁! 그림으로 알기 쉽게 머리에 쏙쏙 들어오실 거에요~~~ 스트레칭으로 건강한 하루 보내세요~ 다양한 근육 스트레칭 동작 잘 보셨나요? 오늘부터 뭉친 근육에 활력을 불어주세요~ 하루하루 더욱 생기 넘칠거에요~ ^^ 건강에 건강을 더하는 2016년 되시길 바랍니다. 수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점

이 자세만 취해봐!!! 알아서 살이 빠지는 자세 http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=2387182&memberNo=485094&vType=VERTICAL * 어제 인터넷을 하다가 어머!!!하고 본 사이트가 있어 여러분께 공유하고자 합니다. * 겨울철, 고민이 하나둘 늘어나죠~ 뱃살이 참치보다 기름지게 변하고, 팔뚝은 점점 두..

11월 12일 수능, 집중력 높여주는 수험생 스트레칭 - 뭉친 근육을 풀고 활기를 불어주세요 :)​ ​ ​안녕하세요. 11월이 시작되었습니다. 이웃님들은 11월 하면 뭐가 생각나세요? 여러가지 많은 일들이 있는데 전 수능이 생각나더라구요~ ​ 요즘 수험생들이 간혹 병원을 찾는 ..

​수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점 주말 피로 물러가라! 앉아서 하는 가벼운 스트레칭 동작 소개 상체 스트레칭 ​ ​ 지난 주말, ​ 여러분은 어떤 주말 보내셨나요? ​ 하루 종일 잠자고 TV보고 뒹굴뒹굴? 아님 근교 나들이다녀오셔서 더 피곤함으로 가득차신가..