채움통증의학과 강동점

허리에 안좋은 자세 & 허리에 안좋은 습관 안녕하세요. 오늘은 허리에 안좋은 자세와 습관에 대해 이야기 해보겠습니다. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 잔다. 바닥이 너무 푹신하거나 오래된 매트리스는 탄력이 잃어 골반이 기울게 되어 척추 변형을 초래 할 수 있습니다. 높은 베개는 목 경추에도 부담을 줄 수 있으니 너무 딱딱하지도 푹신하지도 않고 적당한 높이의 침구를 사용할 것을 권장합니다. 가방을 한쪽 어깨로만 맨다. 직장인이나 학생의 경우 가방을 맬때 한쪽 어깨로 매게되면 몸이 한쪽으로 기울게 됩니다. 신체 불균형을 초래하고 골반이 삐뚤어 질 수 있습니다. 양쪽으로 무게 분산이 가능한 가방을 매거나 위치를 바꿔 착용하는것이 좋습니다. 엉덩이를 뒤로 뺀 자세에서 무거운 물건을 든다. 이 자세를 취하면 허..

강동구 천호동 상일동 명일동 정형외과 채움통증의학과 관절염을 부르는 비만 겨울철 늘어난 몸무게로 관절통을 호소하시는 분들의 내원이 늘어나고 있습니다. 몸무게가 1kg 증가할수록 무릎에는 2~3배 체중부하가 걸린다고 합니다. 비만은 모든 질병의 근원으로 알려져있습니다. 비만이 관절염과 어떤 관계가 있는지 자세히 알아보겠습니다. 체중이 늘어나니 무릎이 아파요. 관절염이라 하면 흔히 퇴행성 관절염을 떠올리기 쉽습니다. 예전에는 퇴행성 관절염은 노화로 인해 발생한다고 생각했지만 성인 10명중 3명은 과체중으로 퇴행성 관절염을 경험한다고 합니다. 나이가 들수록 뼈는 약해지고 근육량은 줄어들지만 체지방은 오히려 늘어나게 됩니다. 체중이 증가하면 무릎이 버텨내야하는 압력이 증가하고 체중이 늘어나면 날수록 무릎 관절의..

강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과 통증치료 빈 속에 먹으면 안되는 음식 vs 빈 속에 먹으면 좋은 음식 안녕하세요. 강동구 천호동 건강지킴이 채움통증클리닉입니다. 여러분 아침 드시나요? 저는 아침은 항상 커피로 시작합니다. 항상 건강에 대해 자신하며 아침마다 커피를 왈칵 들이키는 저, 과연 괜찮은 걸까요? 빈 속에 배가 고픈 당신 앞에 놓인 식품,여러분은 뭘 드실까요?1. 유산균이 풍부한 요거트 2. 완전식품 우유 자 이제부터 어떤 식품이 여러분의 빈 속에 도움이 될지 알아보겠습니다. 빈 속에 안돼요! 우유 간단식품으로 알려진 아침에 우유 한잔, 이젠 순서를 바꾸는것이 좋습니다. 우유는 완전식품으로 식사 대용으로 훌륭하지만 공복에 섭취 할 경우 단백질이 열량으로 바로 쓰이며 우유 속 영양분이 몸 속으..

안녕하세요. 주말이후 이어지는 뿌연 하늘속에 안녕하지 못한 분들 많으시죠? 잿빛 하늘과 푸른 하늘의 명확한 차이를 알게된 요며칠, 정말 파란 하늘이 그립습니다. 삶의 질이 떨어지는것은 물론이고 외출조차 맘편히 못하는 분들이 늘어나면서 미세먼지와 전쟁을 치르는 분들 많으시..

척추협착증을 아시나요? 성인이 되면 노화가 진행됨에 따라 신체 기능의 저하를 느끼게됩니다. 특히 척추나 관절은 퇴행성 질환의 가능성이 높습니다. 퇴행성 질환 중 대표적 척추질환은 척추협착증, 척추관협착증 입니다. 척추관협착증은 말을 풀어보면 척추에 있는 관이 좁아져 나타..

강동구 천호동 강일동 상일동 명일동 암사동 성내동 둔촌동 추천 정형외과 채움통증의학과 통증치료 안녕하세요. 채움통증의학과입니다. 떨어지는 자존감은 어찌할 바를 모르겠는 슬럼프가 찾아오신 분들 계신가요? 한동은 우울모드로 힘겨웠던 저에게 많은 분들이 위로해주었습니다. ..

안녕하세요. 강동구 천호동 건강지킴이 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 제가 최근에 읽은 글 중 여러분과 공유하고 싶은 글이 있어 포스팅을 합니다. http://www.huffingtonpost.com/jill-p-weber-phd-/5-ways-to-make-yourself-more-attractive-in-any-relationship_b_13662432.html 스스로에게 만족하는 사람은 타인..

질문 안녕하세요. 학생이라 앉아서 공부하는 시간이 굉장히 길어서 그런지는 잘 모르겠지만 자려고 침대에 똑바로 누워서 숨을 내쉰다고 해야 하나? 깊게 숨을 내쉬면서 몸을 풀려고 하면 꼬리뼈 근처에서부터 등허리까지 통증이 있습니다. 계속 아픈 건 아니지만 허리를 굽혔다가 펼 때..

척추 건강이 중요합니다. 강동구 천호동 척추통증치료전문 채움통증의학과가 알려드립니다. 안녕하세요. 강동구 천호동 척추지킴이 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 척추 건강 - 바르게 앉기, 서기에 대해 알아보겠습니다. 자세교정의 주요한 부분은 바르게 서기, 앉기 입니다. 귀, ..

추위가 물러가라!!! 채움통증의학과 강동점이 알려드립니다. 내 몸의 체온을 높이는 제철 음식 안녕하세요. 강동구 천호동 건강지킴이 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 부쩍 추운 날씨로 고생하신 분들을 위해 내 몸의 체온을 높이는 제철음식에 대해 알려드리겠습니다. ◆ 대추 ◆ ..