강동구 천호동 상일동 명일동 정형외과 채움통증의학과
관절염을 부르는 비만
겨울철 늘어난 몸무게로 관절통을 호소하시는 분들의 내원이 늘어나고 있습니다.
몸무게가 1kg 증가할수록 무릎에는 2~3배 체중부하가 걸린다고 합니다.
비만은 모든 질병의 근원으로 알려져있습니다.
비만이 관절염과 어떤 관계가 있는지 자세히 알아보겠습니다.
체중이 늘어나니 무릎이 아파요.
관절염이라 하면 흔히 퇴행성 관절염을 떠올리기 쉽습니다.
예전에는 퇴행성 관절염은 노화로 인해 발생한다고 생각했지만
성인 10명중 3명은 과체중으로 퇴행성 관절염을 경험한다고 합니다.
나이가 들수록 뼈는 약해지고 근육량은 줄어들지만 체지방은 오히려 늘어나게 됩니다.
체중이 증가하면 무릎이 버텨내야하는 압력이 증가하고 체중이 늘어나면 날수록
무릎 관절의 부하가 커지게 됩니다.
뼈와 뼈를 연결하며 완충 작용을 하는 연골과 주변 근육, 인대, 근육 등 손상을 일으켜
무릎 관절의 퇴행성 변화가 가중됩니다.
무릎 관절염이 진행되면 계단을 오르내리기 힘들어지며
심할 경우 서있거나 평지를 걸어도 통증이 오며
무릎을 움직일 때 소리가 나면서 통증이 있습니다.
무릎 퇴행성이 심각할 경우 수술적 요법까지 고려해야하기에 초기에 체중 조절을 하는것이 좋습니다.
체중 조절을 위해 단기간 식사량을 줄어거나 강도 높은 운동을 하면
관절에 무리가 가며 건강을 해칠수 있습니다.
식사량 제한은 영양 결핍과 근육량, 골밀도 감소로 퇴행성 관절염을 악화시키게 됩니다.
또한 운동 부족의 경우 관절을 지지하는 근육, 인대 등의 힘과 유연성이 떨어져 퇴행성 진행을 가속화 시킵니다.
퇴행성 관절염 환자의 경우
평상시 적정 체중 유지를 위해 운동을 하면서
( 고정식 자전거타기, 수영, 의자에 앉아 무릎을 굽혔다 폈다 하는 운동 등 )
무릎 주변 근육을 강화할 수 있는 운동과
물리치료, 약물치료, 연골주사, 인대강화주사 등 치료를 병행하는 것이 좋습니다.
또한 관절에 통증이 있다면 바로 병원을 방문해
현재 상태에 대한 정확한 진단과 그에 알맞은 치료를 받는것이 좋습니다.
오늘부터 적정한 체중을 유지하시길 바랍니다.
통증의 모든 것
채움통증의학과
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