강동구정형외과 1014

채움통증의학과 전문의 칼럼 | 다가오는 설 연휴, 걱정되는 명절증후군

강동구정형외과 l 채움통증의학과 통증전문의가 알려드리는 명절증후군 다가오는 설 연휴, 걱정되는 명절증후군 어떻게 치료할까? 다가오는 명절연휴간 스트레칭을 통한 관리와 비수술 주사치료 다가오는 설 연휴와 가족들을 오랜만에 만나는 즐거움 보다 명절 이후 찾아올 척추 관절 통증이 더 고민인 사람들이 많다. 명절 연휴가 되면 음식준비와 설거지, 상차림 등 끝이 없는 집안일과 차량 정체 현상 으로 인한 장시간 운전으로 척추 관절통증을 호소하는 사람들이 많아진다. 최근 이러한 명절 이후 척추 관절 통증을 '명절증후군' 이라고 부르기도 하며, 기존 증상의 악화를 염려해 명절 전 미리 치료를 받기를 원하는 사람들도 늘고 있는 추세다. 명절 증후군의 가장 무서운 점은 명절 이후 척추 관절통증에 대한 빠른 치료와 관리가 ..

건강정보마당 2018.02.21

강동구 천호동 상일동 명일동 암사동 성내동 미사 정형외과 #명절이후아파요

통증전문의가 알려드립니다. 강동구정형외과 채움통증의학과 비수술치료 #명절이후통증 #명절증후군 설명절 이후 통증이 있어요! 설 연휴 이후 손목, 어깨, 무릎관절, 허리 통증이 있어요. 어떻게 해야하나요? 안녕하세요. 강동구정형외과_채움통증의학과입니다. 명절 연휴 동안 명절 음..

지식iN 하이닥 2018.02.19

강동구정형외과 l 채움통증의학과 :: 겨울철 목 건강지키기 스트레칭!

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 겨울철 목 건강 지키기 프로젝트 3탄! 목 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 최근 추운 날씨로 움츠려든 자세로인해 근육이 뭉쳐서 목 통증 호소하시는 분들을 위해 목을 시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목 스트레칭은 어떤 작용을 하나요? ◇ 추운겨울 움츠린 자세로 수축되고 뭉쳐진 목 근육을 이완 ◇ 목 근육이뭉쳐지는것을 예방 해 줍니다. 목 스트레칭은 언제 해야하나요? 최대한 자주 하는것이 좋습니다. 장시간 앉아서 업무나, 운전을 하는 사람들의 경우 1시간에 한번씩은 일어나서 스트레칭 하는것이 좋습니다. 목 스트레칭할때 주의할 점은? 통증이 있을때는 ..

건강정보마당 2018.02.12

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 움츠린 목 바로잡는 자세!

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 움츠린 목, 바로잡는 자세 요즘 날씨가 많이 추워지면서 목을 움츠리고 다니는 분들이 많으시죠~ 움츠린 자세가 어떻게 목에 안 좋은가요? 움츠린 자세를 유지하게 될 경우 목이 앞으로 빠져서 숙여지기 때문에 목 전체가 머리를 지탱하지 못해 목의 퇴행성 변화를 촉진시킵니다. 움츠린 자세로 생기는 목의 질환은? 움츠린 자세가 지속적으로 반복된다면 거북목, 일자목, 목디스크, 목의 퇴행성 변화와 같은 다양한 목 질환의 원인이 될 수 있습니다. 일자목, 거북목은 왜 안 좋은가요? 목 관절은 앞쪽의 관절과 목 뒤쪽의 후관절이 함께 머리의 하중을 지탱하는데 일자목, 거북목이 진행될 경우 목 관절의 앞쪽으로만 하중이 쏠리게 됩니다. 그로 인해 퇴행성변화와 목디스크 증상을 더욱 악화..

건강정보마당 2018.02.09

강동구정형외과 l 채움통증의학과 : 겨울철 심해지는 목디스크치료

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 심해지는 목디스크 안녕하세요 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 지난주에 이어 추운 날씨가 장기간 이어지면서 목디스크 때문에 고생하시는 분들이 늘고 있습니다. 장시간 고개를 숙이고 일을 하거나 공부를 하게 되면 목디스크 증상이 더 심해집니다. 그래서 오늘은 겨울철 목 건강을 지키기 위한 치료방법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목디스크는 무엇인가요? 목디스크의 정확한 명칭은 추간판 탈출증입니다. ☞ 목디스크 목뼈 사이에 있는 디스크가 손상을 입으면서 내부에 있는 수핵이 빠져나가 주변을 지나가는 신경을 압박하는 질환 목디스크는 왜 생기나요? 목디스크의 원인은 다양합니다. △ 장시간 바르지 않은 자세로 업무, 공부를 하는 경우 △ 교통사고나 목 주변의 자극에 의한 ..

건강정보마당 2018.02.07

강동구정형외과 l 채움통증의학과 :: 겨울철 허,리,건,강 지키기 스트레칭!

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 허,리,건,강 지키기 스트레칭! 안녕하세요 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 오늘은 겨울철 허'리'건'강 지키기 스,트,레,칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 겨울철 추운날씨에는 근육이 더욱 쉽게뭉치고 다칠 위험이 높기때문에 꼭 주기적인 스,트,레,칭이 필요합니다. 겨울철 스/트/레/칭이 중요한이유는 ? 스트레칭은 어느계절이나 꼭 필요한 것 은 맞습니다. 하지만 겨울에는 체온을 지키기 위해서 몸이 자꾸 움츠러들기 때문에 근육이 수축된 상태로 장시간 있게되어 더 많이 뭉치게 됩니다. 그렇기때문에 스,트,레,칭을 통해 수축된 근육을 충분히 늘려주어서 뭉쳐지지 않게 해야합니다 스'트'레'칭은 얼마나 하는게좋나요? 가능하다면 한시간에 한번정도는 해주는게 좋지만 아침 ..

통증클리닉 2018.02.05

강동구정형외과 l 채움통증의학과 :: 겨울철 심해지는 허.리.통.증 짐 들 때 주의해야 한다?

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 심해지는 허.리.통.증 짐 들 때 주의해야 한다? 안녕하세요 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 허,리,통,증은 통증이 있을 때 치료도 중요하지만 치료 후 일상에서의 관리도 그에 못지않게 중요합니다. 최근 허'리'통'증 환자들 중에 많은 분들이 갑작스럽게 무거운 물건을 들다가 허리를 삐끗한 경우입니다. 그래서 오늘은 허,리,통,증 예방과 무거운 물건을 들 때 주의해야 할 점에 대해 이야기해 보겠습니다. 추운 겨울 왜 허리를 더 많이 다치나요? 추운 겨울이 되면 근육과 인대의 경직과 혈액순환의 저하로 인해서 척추 사이의 디스크에 많은 부담이 가기 때문에 일상에서 물건을 들다가 허리를 삐끗하게 되는 경우가 많습니다. 또한 계속 몸이 움츠러들게 되면 허리 근육이 약..

카테고리 없음 2018.02.02

강동구정형외과 l 채움통증의학과 :: 겨울철 심해지는 허/리/통/증치료

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 심해지는 허/리/통/증치료 비,수,술,치,료 잘하는 병원 안녕하세요 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 오늘은 추운 겨울 더욱 심해지는 허/리/통/증 치료에 대해서 이야기해 보겠습니다. 요즘 움직일 때도 그렇고 허리 숙이기도 힘들 만큼 허/리/통/증 심하신 분들 많으시죠~! 최근 갑작스레 추워진 날씨와 미세먼지의 여파로 활동량이 줄어드는 것도 허/리/통/증 에 한몫하고 있습니다. 허리통증 원인 ▷ 추운 날씨로 인한 근육, 인대의 수축과 경직 날씨가 추워지며 허리 근육과 인대가 경직되면서 작은 자극에도 허,리,통,증이 유발됩니다. ▷ 일상에서의 잘못된 자세 및 생활습관 다리를 꼬는 자세나 움츠리고 있는 자세가 허,리,통,증의 원인이 됩니다. ▷갑작스러운 무리한 ..

카테고리 없음 2018.01.31

강동구정형외과_채움통증의학과 겨울철 건강정보 ① 감기 예방법!

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 건강정보① 감기 예방법 안녕하세요. 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 최근 날씨가 급격하게 추워지면서 감기 걸리신 분들 많으시죠~! 콧물, 재채기 등 많은 불편함을 일으키는 감기인데요. 그래서 오늘은 겨울철 건강정보 첫번째, 감..

카테고리 없음 2018.01.22