채움통증의학과 강동점

강동구 천호동 정형외과 :: 걷기 운동, 올바른 자세와 방법 햇살 좋은 날이면 더욱 걷고 싶어지시는 분들 계신가요? 걷기는 마음의 우울함도 날려버릴 수 있는 좋은 운동입니다. 건강에 좋은 걷기 운동, 올바른 자세로 걷는다면 운동 효과도 업! 지금부터 올바른 걷기에 대해 이야기해보겠습니다. " 올바른 자세로 걷기는 척추 건강의 기본입니다. " 올바른 자세로 걷는것은 바른 체형을 유지 할 수 있습니다. 바르게 선 자세에서 양발을 11자로 유지 한 채 첫번째 발의 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락 순서대로 땅에 닿습니다. 걷는 동안 척추는 바른 자세를 유지하며 팔과 다리를 움직여 걷습니다. 걷기 운동은 개인의 체력과 연령에 따라 다르지만 주 3회 이상 , 30분 ~ 1시간 정도 실시하는것이 좋습니다. 평지에서 걷기 ..

통증전문의가 알려드립니다. 강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 #목통증 #일자목 #신경주사치료 질문 일자목 진단을 받은지 10년전쯤이고 만성 통증 환자입니다. 항상 목 뒤가 뻐근하고 누가 잡아 당기는 듯한 통증으로 두통도 동반하고 있습니다. 꾸준히 물리치..

강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과 통증치료 흔히 살 빼고 싶다면 적게 먹고 운동 하라 말합니다. 하지만 한 다큐멘터리 영화에서는 그 말은 틀렸다 라고 말합니다. 왜 그말이 틀렸을까요? 영화 제목이기도 한 Fed up은 이중적 의미를 지닌다고 합니다. 지긋지긋하다, 혹은 살 찌우다. ..

강동구 정형외과 채움통증의학과 통증치료 추천 #말린어깨 #둥근어깨 #라운드숄더 #round shoulders 어깨근육통에 도움이 되는 운동 거북목에 도움이 되는 chin tuck exercise 에 대해 포스팅 한적이 있습니다. 오늘은 둥근 어깨에 도움이 되는 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 위 사진을 살펴보면..

통증전문의가 알려드립니다. 강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 #발목통증 #발목염좌 #발목삐끗 #발목삠 질문 평상시 운동을 즐겨합니다. 운동 중 발목을 삐끗한 적이 있는데 한번 그런건 아니고 최근 몇차례 발목을 삐끗했습니다. 그러던 중 갑자기 발목이 너무 ..

거북목, 일자목에 좋은 턱 밀어넣기 운동 chin tuck exercise 채움통증의학과 통증치료 추천 거북목, 일자목은 현대인 질병이라 불립니다. 간단한 동작이지만 평상시 거북목과 일자목으로 인한 목통증 완화에 도움이 되는 운동 시작해보세요! chin tuck exercise 턱 당기기 Chin Tuck 은 가벼운 동작이..

생활 속 작은 습관의 변화로 건강 유지하세요~! 채움통증의학과 통증치료 추천 목 건강에 좋은 꿀팁 ◆ 바른 자세로 앉기 의자에 엉덩이를 살짝 걸쳐 앉거나 허리를 너무 꼿꼿하게 세우는 자세는 목과 허리 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 사무직이라면 책상 높이는 팔꿈치 선에서 맞추고 ..

통증전문의가 알려드립니다. 강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 #팔꿈치통증 #테니스엘보 #골프엘보 ★ 질문 ★ 평상시 다른 사람 보다 팔쓰는 일이 많았는데 요즘 운동도 과하게 했더니 팔꿈치가 아픕니다. 팔꿈치 안쪽 부분이 아파 지금은 운동을 쉬고 있습니..

강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 나도 모르는 새 몸이 퉁퉁 부종 안녕하세요. 강동구 천호동 채움통증의학과 통증치료 입니다. 요즘 들어 여기저기 붓는다 하는 분들을 위해 부종에 대해 알아보겠습니다. 부종 부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의..

시원한 부채 :: 채움통증의학과 통증치료 스트레칭 부채 안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문 통증클리닉 채움통증의학과 입니다. 한여름 더위 계쏙 이어지는 요즘, 오존과 미세먼지로 인해 대기질은 더욱 떨어지는 요즘입니다. 대프리카에 거주하는 지인들은 벌써 이렇게 더운데 올..