채움통증의학과 강동점

통증전문의가 알려드립니다. 강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 #목통증 #일자목 #신경주사치료 질문 일자목 진단을 받은지 10년전쯤이고 만성 통증 환자입니다. 항상 목 뒤가 뻐근하고 누가 잡아 당기는 듯한 통증으로 두통도 동반하고 있습니다. 꾸준히 물리치..

생활 속 작은 습관의 변화로 건강 유지하세요~! 채움통증의학과 통증치료 추천 목 건강에 좋은 꿀팁 ◆ 바른 자세로 앉기 의자에 엉덩이를 살짝 걸쳐 앉거나 허리를 너무 꼿꼿하게 세우는 자세는 목과 허리 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 사무직이라면 책상 높이는 팔꿈치 선에서 맞추고 ..

통증전문의가 알려드립니다. 강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 #프롤로 #인대강화주사 #허리통증엔 프롤로주사 질문 몇 년전 척추 골절로 콘크리트 시술을 받았습니다. 그 이후 지속적으로 허리통증이 있습니다. 평소 허리통증이 있어 주의깊게 보는데 텔레비..

통증전문의가 알려드립니다. 강동구 정형외과 통증의학과 추천 채움통증의학과 통증치료 #허리통증 #허리디스크 #디스크치료 질문 앉아있을 때, 허리를 숙일 때, 앉아 있다가 일어날 때 허리 통증이 심합니다. 허리 아랫부분과 골반으로 이어지는 그 부분의 통증이 심합니다. 세수할 때 ..

강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과 통증치료 추천 모니터 시력보호 프로그램 :: f.lux 안녕하세요. 오늘은 컴퓨터 사용이 많은 제가 사용해보고 엄지척 날리는 프로그램 여러분의 소중한 시력을 위해 시력보호 프로그램을 추천해드립니다. 리뷰 참고 : http://software.naver.com/review/detail.nhn?reviewId=NVR_SR_000116 모니터 블루라이트 줄여 시력보호 :: f.lux https://justgetflux.com/ 위 사이트를 클릭하시면 시력보호 프로그램 f.lux 를 다운받을 수 있습니다. 기능은 단순합니다. 화면 색상을 붉은색이 돌도록 화면 색 온도를 낮춰 블루라이트를 줄입니다. 이 색 온도는 모니터를 사용하는 사용자의 환경에 맞게 변경 할 수 있습니다. ..

채움통증의학과 통증치료 추천 운동 연령에 따른 운동 가이드라인 안녕하세요. 강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과 입니다. 오늘은 운동하기 좋은 봄날 연령에 따른 운동 가이드라인 입니다. 10대 :: 신체활동량이 활발한 전신 운동 세계보건기구에 따르면 청소년기 신체 활동에 참여..

운동하기 좋은 계절 봄 봄 봄 걷기 운동 안녕하세요 강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과입니다. 봄이니까 운동을 시작해볼까 따듯해진 날씨로 운동을 계획하신 분들이 많습니다. 하지만 갑작스러운 걷기운동은 겨울동안 활동 부족으로 약해진 인대와 근육, 관절에 통증을 유발할 수 ..

강동구 채움통증의학과 통증치료 추천 어깨 통증을 줄이는 동작 출처 : ackermanchiropractic 안녕하세요. 강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과 어깨통증치료병원입니다. 오늘은 평상시 어깨통증 있으시나 병원을 찾기 힘드신분들, 하루종일 사무직으로 열일 하시는 분들, 어깨 통증을 줄..

채움통증의학과 통증치료 추천 작가 :: 서양화가 이미경 따뜻함이 넘치는 전국의 오래된 가게 안녕하세요. 채움통증의학과 통증치료 추천 작가 서양화가 이미경 작가 오늘은 따뜻함이 넘치는 전국의 오래된 구멍가게를 그린 작품을 소개합니다. 출처 : http://www.leemk.com/ 기분 좋은 하루 보..

허리에 안좋은 자세 & 허리에 안좋은 습관 안녕하세요. 오늘은 허리에 안좋은 자세와 습관에 대해 이야기 해보겠습니다. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 잔다. 바닥이 너무 푹신하거나 오래된 매트리스는 탄력이 잃어 골반이 기울게 되어 척추 변형을 초래 할 수 있습니다. 높은 베개는 목 경추에도 부담을 줄 수 있으니 너무 딱딱하지도 푹신하지도 않고 적당한 높이의 침구를 사용할 것을 권장합니다. 가방을 한쪽 어깨로만 맨다. 직장인이나 학생의 경우 가방을 맬때 한쪽 어깨로 매게되면 몸이 한쪽으로 기울게 됩니다. 신체 불균형을 초래하고 골반이 삐뚤어 질 수 있습니다. 양쪽으로 무게 분산이 가능한 가방을 매거나 위치를 바꿔 착용하는것이 좋습니다. 엉덩이를 뒤로 뺀 자세에서 무거운 물건을 든다. 이 자세를 취하면 허..