운동을 하기 전, 운동을 한 후 어떤 음식을 먹어야 도움이 될까요? - 운동 전 / 후 먹으면 좋은 음식 운동하는 그대에게 드리는 꿀팁 운동 전/후 먹으면 도움이 되는 음식 안녕하세요. 수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 운동하는 그대에게 드리는 꿀팁! 운동전후 섭취하면 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 운동, 엄청 중요하죠~ 그런​ 운동을 배가시켜주는 .. 건강정보마당 2016.02.12
허리통증에 좋은 7가지 스트레칭 동작 - 오랜시간 앉아계신분들에게 드리는 팁! 내 허리는 안녕하신가요? 허리통증 잡는 7가지 스트레칭 안녕하세요. 강동구 천호동 허리통증치료전문 ​채움통증의학과입니다. 오늘은 연휴동안 불편한 자세로 오래 앉아계셨거나, 저처럼 집에서 누워 지낸 분들, 평상시 허리 아픈분들에게 좋은 스트레칭 동작 7가지를 소개해드리.. 운동이야기 2016.02.11
장거리 운전 시 스트레칭 - 고향 가시는 길 장거리 운전하시는 분들께 드리는 꿀팁! 장거리 운전 시 스트레칭 - 고향가서 방긋 웃을 ​나를 위한 꿀팁! - 장거리 운전중이신 분들 많으신가요? 고향으로 향하는 걸음은 왜이렇게 더딘건지.. 제가 최장시간 가본게 10시간...그땐 정말 몸이 다 뒤틀리는 느낌을 받았었죠~ 그러면서도 스트레칭 한번 안했다니...반성합니다. 이.. 운동이야기 2016.02.06
명절에 만나는 엄마, 엄마가 우리에게 알리지 않는 11가지에 대해 생각해봅니다 엄마가 당신에게 알리지 않는 11가지 ' 엄마'가 우리에게 이야기하지 않는 11가지 여러분 어떠신가요? ​ 엄마에 대해 생각해봅니다. 엄마라는 단어는 참으로 포근합니다. 엄마도 나처럼 아이였고 철부지 였을텐데 날 이렇게 키워주신걸 보면 참으로 대단하다는 생각이 듭니다. ​ 내.. 소소한 이야기 2016.02.05
2016년 채움통증의학과 설날 연휴 진료 안내드립니다 :) 2016년 채움통증의학과 설날 연휴 진료 안내 드립니다. :) 안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과의원 입니다. 2016년 설날 연휴 진료 안내 드립니다. 확인하시고 내원하시는데 불편함 없으시길 바랍니다. 채움통증의학과 강동점은 2월 7,8,9,10일 (일,월,화,수요일) 휴진입니.. 통증클리닉 2016.02.04
어깨통증잡는 스트레칭 - 어깨, 제대로 치료하자!!! 안녕하세요! 어깨통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 어깨 관절을 튼튼하고 시원하게하는 스트레칭과 운동을 알려드릴까합니다! 항상 어깨가 뻐근하신분들, 초집중해주시고오~ 자, 시작 합니다~! 팔꿈치 뒤로 젖혀 누르기 (좌우 30회) 1) 양팔을 어깨너비로 벌리고 척추 .. 운동이야기 2016.02.03
EBS 다큐 - 하나뿐인 지구 ' 단순하게 살기 - 물건 다이어트 ' & 나는 단순하게 살기로 했다 물건도 다이어트가 필요하다!? 단순하게 살기 프로젝트 오늘은 뭘 살까? 항상 뭐든 사고 싶어서 안달난 저에게... 동영상 한편이 배달되었습니다. 내 삶에 단비는 오로지 지름신이라 믿고 불필요하지만 구입했던 물건들.. 그래서 구석탱이 어디에선가 내 손길을 기다렸던 물건들에 대해 다.. 소소한 이야기 2016.02.02
강동구 천호동 어깨통증 치료에 대해 알아보아요~ 강동구 천호동 어깨통증 치료에 대해서 알아보아요 심할땐 옷깃만 스쳐도 아픈 어깨통증! 어깨통증은 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그래서 치료 방법도 통증 원인에 따라 달라져야하지요. 어깨통증으로 고생하시는 분들에게 알려드리는 어깨통증치료 하나씩 알아보아요~ 어깨통증 신경치료 어깨통증 감소를 위해 신경치료를 시행 일주일에 2회정도 주사치료를 하며 경과 관찰을 통해 치료 경과를 확인합니다. 어깨통증 관절강내 주사치료 어깨 관절 내에 염증으로 인해 통증이 발생하는 경우 시행하는 주사치료 관절내 염증이 발생하면 그로 인한 유착이 생기고 어깨관절가동범위가 줄어들게 되어 일상생활에 불편한 영향을 많이 끼치게 되므로 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 하는것이 중요합니다. C-arm 영상 장비를.. 통증클리닉 2016.02.01
[골반통증 / 고관절통증 ] 이상근 증후군에 의해 유발된 통증 / 간단한 스트레칭으로 건강 유지하세요! 이상근증후군 [ Piriformis Syndrome ] 골반통증 / 고관절통증에 좋은 스트레칭 이상근증후군 [ Piriformis Syndrome ] : 이상근이 과도하게 긴장하거나 비대해져 다리쪽으로 가는 좌골신경을 압박해 골반 ~ 허벅다리 뒤쪽에 나타나는 통증 좌골신경통과 비교했을때 이상근증후군 통증이 다리보다는 조금 더 위쪽 고관절과 엉덩이에 집중되는 편입니다. 평상시 반복적인 동작으로 발생하기 쉬워 운동선수들에게서 자주 나타납니다. 집에서 간단히 이상근증후군으로 발생한 골반통증에 좋은 몇가지 동작에 대해 알아보겠습니다. (스트레칭이 도움이 된다는 의견과 그렇지 않다는 의견이 분분하지만, 스트레칭은 하지 않는것 보다는 도움이 될거란 판단하에 포스팅을 합니다. ) ** 다만 증상이.. 운동이야기 2016.01.22
강동구 목통증치료전문 - 목디스크 치료 어떻게 해야 하나요? # 강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점 :) 추운날씨에 건강은 어떠신가요? 강동구 천호동 목통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 목통증, 목디스크 치료에 대해 알아보겠습니다. 일상생활에서 목 (경추)에 무리가 갈 수 있는 동작들이 많죠. 스마트폰과 컴퓨터의 과사용으로 목의 퇴행성 변화를 초래합니다. 목통.. 통증클리닉 2016.01.21
