추석연휴 명절증후군②탄! 목통증

명절연휴 음식장만으로 목이 아파요 ㅜ.ㅜ

안녕하세요
강동구정형외과 채움통증의학과 입니다.

명절연휴기간 장시간 고개숙여 음식을하고
운전을 하면서 목 통증 경험하신적 있으신가요?

오늘은 천호동정형외과 명절 척추건강 지키기 2탄!
목통증예방에 대해서 알아보려 합니다.

목통증 원인

- 장시간 고개숙이고 하게되는 명절음식과 누워있는습관

- 장시간 목을 구부정하게 숙인상태로 하는 운전

-> 고개를 앞으로 숙이면 숙일수록 목 관절이 지탱해야하는
압력이 증가하는데 앞으로 30도 이상 목이 숙여지게되면
목이 받는 부하가 3배 이상 증가하게됩니다!

명절증후군 목통증 예방법!

- 시선이 항상 정면을 향하게 하여 바른자세를 유지한다

- 운전, 명절음식을 할때 최소 1시간에 한번 간단한 스트레칭을 한다.

- 휴식을 취할때 간단한 온찜질을 통해 긴장된 근육을 풀어준다.

- 운전시 목 쿠션 사용으로 바른자세를 유지한다.

명절 연휴 중간 목 통증이 있다면 따뜻한 찜질 혹은
구비하고계신 소염제, 근이완제 약물을 복용하시고
그 후에도 증상이 지속되고 더욱 심해진다면 빠르게
가까운 병원에 내원하시는게 좋습니다.

모두가 즐거워야 할 명절연휴 다양한 명절증후군으로
인해 고민 있으신 분들 많을 것 같습니다.

명절 이후 증상 지속되신다면 채움통증의학과에 내원하셔서
통증전문의의 1:1 환자 맞춤형 진료를 받고 통증에서 벗어나시길 바라겠습니다.

명절증후군 목통증 비수술치료 천호동 채움통증의학과 오시는길▼