강동구정형외과 l 채움통증의학과 봄맞이 무리한 운동과 어깨통증

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봄맞이 무리한 운동과 어깨통증

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.
 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다.
최근 날씨가 많이 따뜻해지고 야외활동시간이 늘어나게 되면서
농구나 배드민턴, 테니스, 골프 등 팔을 많이 쓰게 되는 운동으로인해 
어깨통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다.

그래서 오늘은 봄을 맞아 갑작스레 늘어난 운동량으로 인해 발생할 수 있는
어깨통증에 대해서 이야기 해보려 합니다.

 

 

 

 

 

어깨통증의 원인

어깨통증의 원인은 크게 두가지로 볼 수 있습니다. 
무리한 운동에 의한 인대, 힘줄의 손상으로 인한 통증과 
어깨관절의 퇴행성 변화에 따른 어깨 통증
으로 구분할 수 있습니다.

 

 

 

 

어깨통증의 대표적 증상

어깨통증 호소하시는 분들은 대부분 
팔을 90도 이상으로 앞, 옆으로 올릴때
혹은 뒤로 팔을 돌릴때 많은 불편함을 느낍니다. 
또한 어깨관절 통증의 경우
목 주변 승모근쪽이 아니라 상의 봉제선 라인주변이나 
어깨 뒤쪽이 콕콕 쑤시는 증상을 많이 이야기 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨통증을 일으키는 질환

어깨통증을 일으키는 질환의 종류도 다양합니다. 

오십견, 회전근개파열, 석회성 힘줄염, 어깨관절의 습관성 탈구 등 
다양한 질환들에 의해서 어깨 통증이 발생할 수 있습니다.

어깨 관절 주변 힘줄들의 손상은 초음파 검사로 확인이 가능하며
어깨 관절 내부의 손상은 MRI 검사를 통해 진단이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

어깨통증 치료

어깨통증 비수술치료는 크게 두가지 단계로 볼 수 있습니다.

 

첫번째
어깨 관절강조영술 및 신경치료를 통해 어깨 힘줄 주변의
염증을 씻어줌으로써 어깨 통증을 조절할수 있습니다.

 

두번째
프롤로 치료를 통해 어깨 관절 주변의 손상된 인대, 힘줄을
강화시켜 어깨 관절 통증의 근본적인 예방과 관리가
가능합니다.

두가지 모두 어깨통증을 호소하는 환자분들에게 꼭 필요한 치료로써
숙련된 통증 전문의의 검사와, 진단 그리고 환자의 증상에 맞는 치료를 선택해서 치료 진행을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

어깨통증 예방법

어깨통증 예방을 위한 방법은 어렵지 않습니다. 
운동 전 충분한 스트레칭을 통해 굳어있던 근육을 풀어주고, 
운동 중에 무리한 동작을 최대한 자제하면서 통증이 발생할 경우 충분히 쉬어주는게 좋습니다.

또한 어깨가 90도 이상 올라가는 동작과 운동을 자제하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 어깨통증의 원인과 증상, 비수술 치료법, 예방법에 대해서 이야기 해 보았습니다.
최근 날씨가 많이 포근해지면서 갑작스레 무리한 운동을 하는 사람들이 많습니다.

야외활동을 통한 운동을 할때 무리한 경쟁을 하기보다는 즐기면서 간단하게
운동을 즐기신다면 어깨 관절 건강도 지키면서 즐거운 야외활동을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

봄맞이 운동으로 인한 어깨통증
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