강동구정형외과 l 채움통증의학과 건강한 3월을 위한 노안 예방하기!

 

 

강동구정형외과 l 채움통증의학과
건강한 3월을 위한 노안 예방하기!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요
강동구 정형외과 l 채움통증의학과입니다.

가까운 거리에 있는 물체나 글씨가 잘 보이지 않는 노안이 나이가 들면서 생기는 자연스러운 질환이라는 것은 예전의 이야기인 것 같습니다. 최근 기술의 발달과 함께 젊은 층 사이에서도 심심치 않게 노안이 있는 분들을 

찾아볼 수 있습니다.

그래서 

오늘은 건강한 3월을 지키기 위한 노안 예방법과
간단한 자가 테스트에 대해서 이야기해 보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노안이란 무엇인가요?

 

우리 눈의 수정체가 먼 거리를 볼 때는 얇아지고, 가까운 거리를
볼 때는 두꺼워지는 역할을 하는데 나이가 들면서 수정체를 조절하는

근육의 탄성이 떨어지게 되고, 그로 인해 상의 초점을 조절하여 눈에
보여주는 능력이 떨어지게 되는 질환

입니다.

많은 노안으로 고생하시는 분들이 가까이에 있는 글씨를 읽을 때
힘들어하시는 부분이 가장 큰 증상입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노안의 원인은 무엇인가요?

 

노안의 원인은 다양합니다.
노화에 따른 노안이 일반적이고, 신체 나이, 스트레스

잘못된 생활습관, 영양 불균형에 의해서 더 빨리 노안
증상

이 나타날 수도 있습니다.

또한 

최근 기술의 발달로 인한 스마트폰 사용량의 증가와
장시간 컴퓨터 작업으로 인해서도 노안이 생길 수 있습니다.
또한 근거리 작업으로 인해 장시간 눈을 뜨고 있게 되는 경우도
노안의 한 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노안 진단 자가 테스트!

- 40세 이상이다

- 작은 글씨가 뿌옇게 보이고 초점이 안 맞는다

- 밝은 조명에서 잘 보이는 글씨도 어두운
조명에서는 흐리게 보인다

- 책을 잠시간 읽더라도 눈이 피로하고 머리가 아프다

- 독서에 집중이 잘 안된다

- 눈이 침침해서 자주 비비게 된다

- 스마트폰 화면을 오래 바라보기 힘들다

- 가까운 거리에서 책을 읽다가 먼 곳을 보면 초점이 안 맞는다

- 먼 곳을 보다 가까운 거리를 보면 앞이 어른거리고
머리가 아프다

- 밤에 증상이 심해지고 운전에 어려움이 있다

- 바늘귀에 실을 꿰는 등약 30cm 내외의 가까운
거리의 작업이 어렵다

- 처음에는 잘 보이다가 점점 흐려진다.

위의 증상 중에 7가지 이상 해당되면 노안을 의심

해 보아야 하고
병원 내원을 통한 진료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

노안 예방법!

- 올바른 스마트폰 사용!
스마트폰을 장시간 사용할 때 눈에게 충분한 휴식시간을 주고
30cm 이상 거리를 유지하며 움직이는 버스와 지하철에서는
사용을 자제하는 것이 좋습니다.

- 자외선을 차단하자!
자외선이야말로 수정체 노화의 큰 원인입니다.

- 음주, 흡연을 줄이자!
끊을 수 있다면 좋겠지만 그것이 힘들다면 최대한 줄이는 것 이 좋습니다.
음주와 흡연은 체내 수분을 흡수해 노화를 촉진시킵니다.

- 충분한 잠이 필요하다!

-  항산화 비타민을 복용하자!

- 물을 자주 마시자!

- 안구 운동 및 마사지를 하자!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 노안의 증상과 원인, 예방법에 대해 알아보았습니다.
최근 노화로 인한 노안이 아니더라도 잘못된 생활 습관과
장시간의 컴퓨터 업무 등 기술의 발달에 따라 노안이 빨리
찾아오는 경우가 많습니다.

안구 건강을 지킬 수 있는 좋은 습관과 함께
스마트폰 사용량을 줄여서 모두 안구 건강을 유지
할 수 있는 즐거운 3월 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

건강한 3월을 위한 노력
강동구정형외과 l 채움통증의학과