안녕하세요.
수술없이 통증치료 강동구 천호동 채움통증의학과 강동점입니다.
오늘은 여러분께 척추 건강을 위한 스트레칭을 알려드리겠습니다.
이 포스팅은 http://blog.naver.com/cupain/220845847498 을 참고하시면 도움이 됩니다.
스트레칭 : 몸의 근육이나, 인대 등을 늘려주는 운동으로 관절 가동 범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 질병 예방에 도움이 됩니다. 스트레칭의 원리는 근육의 길이를 확장해 원 상태보다 늘려주는 것이며 유연성 향상을 위해서는 정상 근육 길이보다 10% 이상 늘려주는것이 좋습니다.
평상시 목통증, 허리통증으로 고민이신 분들, 업무가 가중해 스트레스 받으시는 분들에게 좋은 스트레칭입니다.
오늘부터 나를 위해 매일 꾸준히 스트레칭 해주세요!
여러분의 건강한 내일을 위해 화이팅 하시길 바랍니다. ^^
수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점
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