대장암 관련 정보 - 현대인이 꼭 챙겨야 할 건강 정보

 

 

 

안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다.
오늘은 여러분께 건강정보를 공유하고자 합니다.

현대인 질병 중 하나인 대장암과 관련해 좋은 정보이니 잠깐 시간 내셔서 꼭 읽어 주세요!

 

우리 몸 전체에 영향을 미치는 면역체계 70%는 우리 몸 장기 중 ' 장 ' 내에 있습니다.

 

 

 

우리나라의 대장암 발생 환자들은 해가 갈수록 증가하는 추세입니다.
비슷한 식습관을 지닌 아시아 평균보다 매우 높은 수치라고 합니다.

 

 

 

짠 음식이 많은 식문화뿐 아니라 문제는 서구화된 식습관 때문에 대장암에 걸릴 확률이 높아진다는 것입니다.

 

식생활 자체가 영향을 주는 시기가 도래하지 않았다고는 말하지만 대장암 발병 확률은 점차 증가할 것이라고 예상합니다.

 

 

 

장의 역할은 음식물을 소화하고 그 찌꺼기들을 대변으로 만들어 배출하기도 하지만 사람 몸 전체 면역 세포의 70%가 장에 분포하고 있습니다.

 

 

대장에 있는 항체가 면역체계를 보호하고 일부 질병으로부터 몸을 안전하게 지켜줍니다.

 

---

 

 

우리가 알고 있는 세로토닌 (행복호르몬)의 전체 분비량 95%가 바로 대장에서 분비하고 있습니다.

한 연구에 따르면 장이 좋아지는 어떤 자극이 머리에 좋은 영향을 준다는 일부 실험 결과도 있다고 합니다.
또한 장의 염증이 주의력 결핍 과잉행동 장애 (ADHD)와 관련이 있다는 이야기가 있습니다. 장을 편안하게 해주면 집중력이 올라갈 수도 있다는 이야기!!

 

 

 

 

우리나라 성인 과민성 대장 증후군 환자 수도 점차 증가하고 있습니다.

 

 

최근 새롭게 떠오르고 있는 ' 새는 장 증후군 (Leaky Gut Syndrom)'
장을 둘러싸고 있는 점막에 틈이 생겨 장에 있는 대변 유해균과 내독소가 나오면서 심각한 질병을 일으킨다고 합니다.

 

 

이제 점막이 약해지고 몸 안에 내독소가 증가하게 되면 관련 질병들도 늘어나게 됩니다.

 

 

과민성 대장 증후군 환자인 엘리 노시에게 의사가 저포드맵 식단을 추천했습니다.

 

---

 

 

 

포드맵은 소장과 대장에서 가스와 액체를 만들어내고 속을 더부룩하거나 불편하게 만드는 음식을 말합니다.

 

 

 

예를 들어 사과, 배에는 포드맵이 많이 들어있습니다.
아침에 사과나 배를 먹으면 과민성 대장 환자에게는 하루 종일 속이 더부룩할 수 있습니다.

 

 

 

과민성 대장 증후군을 중심으로 나눈 음식 분류

좋은 음식 : 쌀밥, 감자, 완두콩, 쌀국수, 두부, 키위, 바나나, 포도, 오렌지, 딸기, 오이, 양상추, 호박, 당근, 가지, 유당제거우유, 요구르트, 육류, 오일, 샤베트

나쁜 음식 : 보리, 강낭콩, 호밀, 잡곡, 구운 콩, 사과, 복숭아, 배, 과일통조림 양배추, 양파, 마늘, 브로콜리, 아스파라거스, 우유, 치즈, 아이스크림, 커피, 차 종류, 탄산음료, 자일리톨

* 다이어트 하는 식단에 과민성 대장 증후군에 안 좋은 음식이 많이 있습니다 *

 

 

 

과민성 대장 증후군이 있는 사람에게는 저포드맵 음식을 추천합니다.

 

태어난 아기에게도 대장에 유익한 균들이 있습니다.
장 건강을 확실하게 보장하는 것은 아기가 태어날 때부터입니다.
이것의 대부분은 어머니에게서 물려받습니다.
임신했을 때 유제품을 챙겨 먹으면 좋으니까 임산부에게 요구르트를 권하는 것도 좋습니다.
유익균은 아이의 습진 알러지 및 질병 발생률을 감소시킵니다.

 

 

평상시 패스트푸드를 즐겨먹는 사무직에게 새로운 식단과 유산균 제제를 처방 했더니 증상 완화에 도움이 되었다 합니다.

 

유당불내증이 있는 사람들은 오히려 속이 안 좋아질 수 있기 때문에 유산균 보충제를 섭취한다고 합니다.

 

 

 

 

 

항생제보다 몸에 있는 자연 박테리아를 이용해 감기 같은 가벼운 질병은 치료하는 게 자연적으로 몸에 있는 세균숲 안정에 도움이 된다고 합니다. 항생제는 유익균까지 죽여버릴 수 있기 때문입니다.
어느 날 갑자기 요구르트 하나 먹는다고 장이 좋아지는 게 아니라 꾸준히 유산균을 섭취해서 유익균의 세균숲을 구축해나가는 것이 제일 좋습니다.

 

유산균 제제를 선택할 때 고려해야 하는 것

* 제조회사가 판매 당시 유산균이 캡슐 안에 얼마나 살아있는지 밝혀야 하고
* 제조회사가 유통기간이 끝날 때까지 얼마나 유산균이 살아있는지 생존기간을 정확하게 제공해야 합니다.

 

 

 

결론,

* 인스턴트 및 패스트푸드 과다 섭취 금지
* 과민성 대장 증후군을 앓고 속이 안 좋은 사람들은 식단을 조절할 것!
* 유산균 섭취를 꾸준히 해주면 면역력 향상 좋음

---

 

장건강에 좋은 꿀팁에 대해 알아보았습니다.
무엇보다 중요한 건강, 항상 건강에 유의하시길 바랍니다.

수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점