강동구정형외과 허리 숙이기 힘들어요

 

허리 숙이기 힘들어요

허리를 앞으로 숙이거나 뒤로 젖히려 할 때

불편한 통증을 경험한 적 있으신가요?

 

오늘은 강동구정형외과 에서 허리를 숙일때

불편한 통증의 원인과 치료에 대해 알아보려

합니다.

 

허리를 숙이고 젖힐때 찌릿하거나 불편한

통증들은 관절의 무리한 사용으로 인한 다양한

만성질환들에 의해서 흔하게 발생할 수

있습니다.

 

주로 허리를 구부정하게 숙이고 장시간

일을 하거나 앉아있거나 서 있을때 허리를

숙이고 있는 자세들이 허리 근육의 경직과

관절의 염증, 다양한 만성질환들을 유발하는

원인이 될 수 있습니다.

 

허리를 구부정하게 숙이는 자세에서는

복압이 증가하고 그로인해 지속적으로

허리 관절에 자극을 가하여 근육의

경직과 관절의 염증, 장기적으로 허리

관절 형태의 변형으로 인한 퇴행성변화로

다양한 통증을 유발하게 될 수 있습니다.

 

또한 허리 관절의 사용이 많은 무리한

운동이나 업무들도 허리 통증에 영향을

미치게 되는데 허리를 숙여 무거운 물건을

자주 들고 내리는 일들이나 허리 회전이

많은 다양한 운동, 복압이 증가하는 운동과

코어 힘을 많이 사용하는 다양한 운동들이

허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.

허리통증의 증상은 초기 통증이 심하지

않을 때에는 움직일때 찌릿하면서

불편감을 느끼거나 앉아있다 일어날때

통증을 느끼고 가만히 있다보면 증상이

조금 나아지는 경우가 많습니다.

 

이 때에는 무리한 활동을 최소화하고

꾸준한 관리가 이루어진다면 증상이

빠르게 호전될 수 있으나 통증이

방치된다면 다양한 증상들이 나타날 수

있습니다.

 

가만히 있을 때에도 허리 주위가 항상

뻐근하고 묵직하면서 조금 움직이려고

하면 통증이 더욱 심해지고 허리통증

뿐만 아니라 다리가 저리고 땡기는

듯한 신경통이 동반되어 나타나는

경우가 많습니다.

 

또한 증상이 더욱 악화된다면 허리를

움직이기 힘들 정도의 극심한 통증으로

인해 허리를 꽂꽂이 세우고 있으면 증상이

조금 덜하고 움직이려 하면 통증이

심해지면서 허리를 숙이고 젖히는데

큰 불편함을 느끼게 될 수 있고,

허리통증과 함께 신경통에 의해

엉치, 다리, 발 끝까지 저리거나

땡기는 증상으로 인해 걷는데 큰

불편함이 생길 수 있습니다.

허리통증 비수술치료!

 

허리통증 DNA 치료!

 

비수술 신경치료를 진행 후에 통증은 많이

호전이 되어도 인대와 힘줄은

여전히 약한 상태로 남아있게 됩니다.

이럴 때 진행하는 치료가

플라센텍스 DNA 재생 주사입니다.

허리통증 예방!

 

허리통증의 예방과 관리를 위해서는

일상에서의 꾸준한 관리와 초기 치료가

함께 이루어져야 합니다.

 

앉아있거나 서서 일하는 분들 모두 최대한

바른자세를 유지하도록 하고 허리가 앞으로

숙여지는 행동을 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 1시간 이상 한 자세를 유지하고

있는 습관도 허리 근육의 경직으로 인한

근육통과 갑작스레 움직일때 삐끗하는

염좌의 원인이 될 수 있기에 최소 1시간에

한번 가볍게 허리를 움직여 주거나 스트레칭을

통해 경직된 허리 근육을 이완시켜 주는 것이

좋습니다.

 

그리고 꾸준한 운동을 통해 허리 근력을 강화

시키는 것이 관절 건강을 지키는데 도움이

될 수 있는데 무리한 근력운동 보다는 유산소

운동과 함께 가벼운 근력운동을 병행하는

것이 도움이 될 수 있으며 운동을 처음 시작하는

분들이라면 전문가의 동행 하에 운동을

시작하는 것이 외상에 의한 급성 통증을

방지할 수 있습니다.

 

하지만 이러한 관리에도 증상이 지속적으로

악화되고 있다면 물리치료, 약물치료와 같은

보존적 치료를 통해 통증의 호전 정도를 관찰

하도록 하고 통증이 심해진다면 검사를 통해

통증 원인부위 관절, 질환에 대해 파악하고

그에맞는 치료를 단계적으로 적용하는 것이

증상 호전과 관절 건강을 지키는데 도움이

될 수 있습니다.

오늘은 강동구정형외과 에서 허리를 숙일때

불편한 통증에 대해서 알아보았습니다.

스트레칭과 꾸준한 운동, 초기 치료를

통해 허리건강 유지하시길 바라겠습니다.

 

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