채움통증의학과 강동점

안녕하세요. 수술없이 통증치료 강동구 천호동 채움통증의학과 강동점입니다. 오늘은 여러분께 척추 건강을 위한 스트레칭을 알려드리겠습니다. 이 포스팅은 http://blog.naver.com/cupain/220845847498 을 참고하시면 도움이 됩니다. 스트레칭 : 몸의 근육이나, 인대 등을 늘려주는 운동으로 관절 가동 범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 질병 예방에 도움이 됩니다. 스트레칭의 원리는 근육의 길이를 확장해 원 상태보다 늘려주는 것이며 유연성 향상을 위해서는 정상 근육 길이보다 10% 이상 늘려주는것이 좋습니다. 평상시 목통증, 허리통증으로 고민이신 분들, 업무가 가중해 스트레스 받으시는 분들에게 좋은 스트레칭입니다. 오늘부터 나를 위해 매일 꾸준히 스트레칭 해주세요! 여러분의 건강한 내일..

직장인 필독! 목디스크 예방법은?! 안녕하세요. 수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점입니다. ​ 오늘은 모든 직장인들 맞춤 꿀팁! 목디스크 예방법이나 평상시 척추에 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다. ​ 그러기에 앞서 목디스크와 목디스크 증상은 어떻게 될까요? 그럼 목..

안녕하세요. 강동구 천호동 통증전문 채움통증의학과 강동점입니다. 목통증...요즘 많은 분들이 스마트 폰을 사용하고 계시죠. (저도 엄청 하고 있습니다....) 그로 인해 다양한 통증을 유발 시키는데요~ ​오늘은 목통증에 대해 알아보겠습니다. 뒷목이 뻐근하고 심하신 분은 두통까지..

< 질문 > 왼쪽 뒷목에 통증이 있어요~ 뒷목도 뻐근하고 어깨도 뻐근하고 앉아서 컴퓨터를 오래하다가 보면 머리도 멍해지기도 하고 불편해요~ 팔을 돌리다 보면 목이랑 어깨에서 툭툭 소리가 날때도 이써요~ 어떻게 해야하나요? < 답변 > 안녕하세요. 하이닥 - 네이버 지식iN 마취..