직장인 필독!
목디스크 예방법은?!
안녕하세요.
수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점입니다.
오늘은 모든 직장인들 맞춤 꿀팁!
목디스크 예방법이나 평상시 척추에 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다.
그러기에 앞서 목디스크와 목디스크 증상은 어떻게 될까요?
그럼 목디스크 예방법은 어떤것이 있을까요?
무엇보다 중요한 스트레칭!!!
위 동작을 꾸준히 해주세요~
바로 선 자세에서 머리를 잡고 목을 쭈욱 10초정도 늘려줍니다.
반대 동작도 꼭 해주세요.
머리를 앞쪽으로 옆으로 대각선 위로 목 근육을 쭈욱 늘려주세요.
그리고 근육운동!
머리와 손을 서로 반대로 밀면 근육의 힘이 키워집니다.
그리고 기지개도 자주 켜주세요~
그러면 상체 전반 순환에 도움이 되실거에요~
목디스크야 물러나라!
오늘도 꾸준한 건강관리로 더욱 건강한 하루하루 보내시길 바랍니다.
수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점 
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