수험생들의 수능 후 건강관리! :: 척추 관절 비수술치료 천호동 채움통증의학과

수능 후 건강관리법

안녕하세요
강동구정형외과 채움통증의학과 입니다.

수험생분들 힘든 시간을 지나고 지나 이제 한시름 놓으려고
할때 이런저런 스트레스와 통증에 시달리고있지 않은가요?

오늘은 수능 후 간단한 건강관리에 대해서
알아보려 합니다.

수능 후 주의해야 할 건강관리법

수능 후 심리 안정

수능 후 갑작스레 풀어진 긴장과 함께 잠시간의 휴식 후
대학 입시와 기대에 못미치는 성적에 의해서 큰 좌절감과함께
무기력증 심할경우 극심한 스트레스로 인한 우울증과 소화기능
장애까지 유발 될 수 있습니다.

-> 주변에서 심리적인 지지와 관심을 통해 따뜻하게 감싸주는 마음으로
혼자가 아니라는 생각이 들게 해주는 것이 좋습니다.

수능 후 적절한 휴식

지금까지 하루의 절반 이상을 공부에 투자하면서 잠과 휴식 모두가
부족했던 수험생들에게 맞춰져 있던 생체리듬을 바꾸려면 4주정도의
시간이 필요합니다. 건강을 위해서 차근차근 생체리듬을 바꿔가고
운동을 병행하여 건강관리를 하는것이 좋습니다.

수능 후 건강한 음식 섭취

시험이 끝난 후 큰 결심과 함께 식사량을 대폭 줄이고 운동과함께
다이어트를 하는 분들이 많습니다. 하지만 갑작스런 식사량 감소와
무리한 운동은 신체불균형과 면역력 저하를 초래할 수 있어 걷기부터
차근차근 운동을 시작하고 충분한 영양소 섭취를 통해서 몸 전체의
신체기능을 향상시키는 것이 좋습니다.

수능 시험 후 우리의 수험생들 많은 생각과 함께
앞날에 대한 걱정이 많을때 입니다.

지금부터 시작될 새로운 세상으로 잘 도약할 수 있도록
주변에서의 많은 관심과 도움을 통해 수험생들 모두들
건강하길 바라겠습니다!!

수능 후 수험생 척추 관절 통증 비수술치료 천호동 채움통증의학과 오시는길▼