가을 산행 후 통증이 있어요 ㅜ.ㅜ
안녕하세요.
강동구정형외과 채움통증의학과 입니다.
유난히 더웠던 여름이 지나가고 선선한 날씨가 찾아온 요즘
산행으로 인한 척추 관절 질환으로 고생하신 적 있으신가요?
오늘은 가을 산행 중 발생할 수 있는
척추 관절 질환과 예방법에 대해 알아봅니다.
가을 산행으로 발생할 수 있는 질환
- 낙상으로 인한 목, 허리, 손목 통증
- 발목 삐끗함으로 인한 발목 인대 손상
- 하산 시 무릎 충격으로 인한 무릎 통증
건강한 가을 산행을 위한 예방법
- 등산 시작 전 간단한 전신 스트레칭
- 발목 손목 등 쉽게 다칠 수 있는 관절 보호를 위한 보호대 착용
- 등, 하산 시 낙상 방지를 위한 등산 스틱 사용
- 무리한 암벽등반, 미끄러운 곳 피하기
가을 산행 후 통증이 찾아온다면?
가까운 통증의학과에 내원하여 비수술 주사치료
-> 가벼운 증상의 경우 휴식과 물리치료, 약물복용으로 증상 조절이 가능하지만
증상이 심해질 경우 주사치료가 필요합니다.
선선한 가을 날씨와 함께 즐거운 나들이도 좋지만
그만큼 다칠 수 있는 위험이 있기에 항상 주의가 필요합니다.
산행 전 충분한 스트레칭과 안전장비 착용을 통하여
건강한 가을 보내시길 바라겠습니다.
가을 산행 척추 관절 통증 비수술치료 천호동 채움통증의학과▼
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