[강동구정형외과 셀프마사지] 트리거포인트마사지 ⑤엄지손가락 앞쪽으로 찌르는 듯한 통증

강동구정형외과 채움통증의학과와 함께하는

엄지손가락관절과 손목관절을 펼때 제한이 온다면?!

안녕하세요. 

천호동정형외과 채움통증의학과와 함께하는
집에서 간단히 할 수 있는 셀프 마사지 
김사랑마사지로 유명한 트리거포인트 마사지 오늘도 시작하겠습니다!

평상시 엄지손가락 끝으로 콕콕 찌르는 듯한 통증이 있다면?
엄지손가락 끝 관절과 손목 관절을 펼때 제한이 온다면?

긴엄지굽힘근 (장모지굴근) long flexor muscle of thumb 에 대해 알아보겠습니다. 

긴엄지굽힘근이라 불리는 장모지굴근은 
팔꿈치 아래뼈에서 시작해 엄지손가락 끝 손바닥 앞면에 부착합니다. 

손목관절, 손가락중간관절, 손가락뼈끝관절에서 엄지손가락을 굽힐때 작용을 합니다. 

장모지굴근이 단축되면 증상이 나타날 수 있으니 반대로 쭈욱 늘려줍니다. 
그리고 위 그림에서 보이는 X 부분을 꾹 눌러줍니다. 

근육을 따라 압박을 하면서 근육을 풀어줍니다. 

마사지 이후 평상시 엄지손가락 건강을 위해 스트레칭을 꾸준히 실시합니다. 
손바닥을 요리조리 움직이고 엄지 손가락을 이완시키는 동작들,

시간 나실때마다 엄지손가락 스트레칭으로 더욱 건강한 하루 보내세요~

건강한 가을 보내시길 바랍니다 :D