피로야 물러가라!
강동구 건강지킴이 채움통증의학과가 알려드립니다.
안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료전문병원 채움통증의학과 강동점입니다.
평상시 병원을 찾으시는 분들께서 많이 하시는 말이 아파도 병원 올 시간 없다 입니다.
오늘은 병원에 오시기 힘든 분들을 위한 셀프 마사지.
목통증, 목 피로감이 있을 때 5분 투자해보세요!
오늘부터 어깨에 얹혀있던 곰 이백마리는 날려버릴 수 있을거에요~
아래의 영상을 보시고 따라해보세요!
평상시 목이 뭉쳐 피곤하신 분들에게 도움이 됩니다.
뒷목이 뻣뻣하신 분들에게 도움이 됩니다.
평상시 목이 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 든다면 꾸준한 스트레칭이 필요합니다.
또한 충분한 휴식, 적절한 수면, 따뜻한 물 목욕 등이 도움이 됩니다.
하지만 셀프 마사지로도 통증이 지속되거나 일상이 불편하다면
증상 초기에 병원을 가는것이 가장 좋으며
평소 바른자세와 스트레칭으로 목의 긴장도를 낮추고
목 건강을 위해 힘쓰는것이 좋습니다. ^^
오늘도 여러분의 건강지킴이
채움통증의학과 강동점 :D
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