강동구 천호동 정형외과 채움통증의학과
허리통증 유발하는 ' 김장증후군 ' 치료법은?!
안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료전문병원 채움통증의학과 강동점입니다.
김장 다들 끝내셨나요?
엄마가 시골에서 동네 분들이랑 김장 하시고 김치를 보내주셔서 전 맛있게 먹었습니다.^^
김장을 해본적은 없지만 재료준비부터 김치가 되기까지 손이 많이가고 절임 배추 무게도 만만치 않아
생각보다 많은 양의 노동이 필요합니다.
김장 후 여러관절에서 통증이 나타나는것을 흔히 김장증후군이라 부릅니다.
(참 병 이름도 많죠....ㅋ)
김장 과정을 살펴봅시다.
1. 좋은 재로를 골라줍니다.
배추, 무, 쪽파, 양파, 미나리, 마늘, 생강, 고추, 고춧가루, 소금, 새우젓, 멸치액젓....
2.배추, 무를 다듬어 소금에 절입니다.
3. 양념재료를 만들어줍니다.
4. 절인 배추에 물기를 빼주어 양념을 발라줍니다.
5. 저장 용기에 옮겨 담습니다.
이 과정은 간단해 보이지만 직접 해보면 무것운 재료를 옮기고 나르는 작업이 보통 노동이 아닙니다.
쌀쌀한 날씨에 좁은 공간에 움츠리고 앉아 오랫동안 작업을 하다보면 허리가 점점 무리가 오고
무거운 물건을 나르는것에 손목이 아파옵니다.
평상시 질환이 있다면 더욱 증상이 심하게 느껴집니다.
만성통증으로 이어지면 통증도 심해지고 치료도 힘들어지니 하루 이틀 후 증상이 지속될 경우 병원을 찾아줍니다.
김장증후군, 허리통증
바닥에 구부정하게 앉아서 김장을 담거나 무거운 배추, 김장통을 옮기다 보면 허리에 무리가 갑니다.
가벼운 요통은 휴식, 약물복용, 물리치료 등으로 호전이 되지만
통증이 심할 경우 좀 더 적극적인 치료법을 시행하는것이 좋습니다.
통증이 만성화 되어 허리디스크, 척추협착증 등 척추 질환으로 발전하지 않도록 초기 적절한 치료를 받으시길 권장합니다.
김장증후군, 무릎통증
쪼그려 앉는 자세는 무릎관절에 가장 좋지 않습니다.
하지만 김장은 쪼그려 앉아 양념을 묻히는 작업시간이 길기때문에 김장 후 무릎 통증을 호소하시는 분들이 많습니다.
쪼그려 앉을 경우 무릎에 체중의 7배 이상 무게가 실리면서 무릎 관절을 압박합니다.
형상시 퇴행성 관절염이 있으신 분들의 경우 쪼그려 앉는 자세는 최대한 피하는것이 좋습니다.
휴식 후 증상이 지속될 경우 허리통증과 마찮가지고 병원을 찾아 적극적인 치료를 권장합니다.
무릎 퇴행성 관절염에 좋은 연골주사 등 다양한 치료법을 나의 관절에 알맞게 치료받는것이 좋습니다.
김장증후군, 손목통증
김장 과정은 평상시 보다 손목을 많이 사용합니다.
소금에 절인 무거운 배추를 옮기고 김치통에 다시 옮기는 과정에서 손과 팔을 많이 사용하게 되어
김장 후 손 저림증상을 호소하는 경우 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
평상시 손목이 좋지 않았다면 손목 보호대를 착용하고
손목, 손가락, 팔 등 저린 느낌이 있다면 따뜻한 물에 손을 담그고 마사지를 하는것이 도움이 됩니다.
손저림 증상이 지속될 경우 다른 질환등과 감별 진단을 위해 가까운 병원을 찾는것이 좋습니다.
김장증후군은 일시적으로 통증이 나타났다가 좋아지기도 하지만
허리디스크, 척추관협착증, 퇴행성관절염, 손목터널증후군 등
다양한 근골격계 질환으로 발전할 수 있습니다.
채움통증의학과 강동점에서 김장증후군에 대해 자세히 진료 받으시길 바래요 :)
더 궁금하신 사항은 ☎ 02 - 473 - 4393 으로 문의주세요.
▶ 진료시간
평일 : 09:00 ~ 18 :30
점심시간 : 13:00 ~ 14:00
화수목 야간진료 09:00 ~ 21:00
토요일 : 09:00 ~ 14:00
일요일 공휴일 휴진
토요일 점시시간 없이 진료합니다.
▶ 찾아오시는 길
천호구사거리 천호시장 입구 강동농협 대각선 맞은편
지번 주소 : 서울 강동구 천호2동 406-9 금강빌딩 2층
도로명 주소 : 서울 강동구 구천면로 213, 2층 (천호동)
※ 건물내 주차 가능하니 참고해주세요 ※
수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점
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