[ 무릎 통증 - 슬개건염 ] 쪼그려 앉았다 일어날 때 무릎 통증

 

 

 

쪼그려 앉았다가 일어날 때 무릎에 통증이 있어요

 

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안녕하세요.

수술없이 통증치료 강동구 천호동 채움통증의학과 강동점입니다.

 

평상시 무릎 아프신 분들 중 쪼그려 앉았다가 일어날 때 불편감을 느끼시는 분들 많으시더라고요.

오늘은 그런 분들을 위해 / 슬개골 건염 / 슬개건염 /에 대해 포스팅하겠습니다.

 

 

 

슬개골은 무릎뼈를 말합니다.
우리가 평상시 무릎을 굽혔다 폈다 할 때 사용되는 뼈입니다.
슬개골 건(슬개건)은 무릎 앞쪽에 튀어나와 있는 슬개골을 덮고 있는 힘줄로 무릎 위 대퇴근육과 아래 다리를 이어주고 무릎을 펴는 동작과 관계되는 힘줄입니다. 이 힘줄에 손상이나 염증, 퇴행성 변화 등 이 있을 경우 슬개골 건염이라고 부릅니다.

 

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슬개골 건염 원인
무릎을 과도하게 사용하는 것이 가장 큰 원인입니다.
무릎 관절을 펼 때는 체중의 9배 정도, 구부릴 때는 체중의 7.8배까지 무릎 내 압력이 높아집니다.
무릎을 굽힐 때 무릎 주변의 근육과 관절에 부하가 최대치로 증가해 이런 동작이 반복될 경우 무릎 사이의 관절면과 연골, 인대 등 미세한 손상을 가져오고 퇴행성을 초래합니다.
평상시 점프 동작이 많은 운동을 과하게 하는 것도 좋지 않습니다.
평발이나 안짱다리 바르지 않은 자세 도 슬개골 건염의 원인이 될 수 있습니다.

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슬개골 건염 증상
무릎 주변에 통증이 있으며 주로 슬개골 아래쪽에 통증이 있습니다.
슬개골 건염은 누를 때 통증이 발생하는 압통이 있습니다.
주로 쪼그려 앉았다 일어날 때 통증이 있습니다.
걷거나 뛸 때 통증이 있습니다.
슬개골 건염 증상이 심할 경우 무릎이 붓는 부종이 나타나기도 합니다.

 

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슬개골 건염 치료
증상이 약할 경우 휴식 및 무릎에 체중 부하가 되는 동작을 피하는 것이 좋습니다.
진통소염제, 근이완제 등 약물 복용과 물리치료를 시행합니다.
힘줄 손상 부위에 증식치료를 시행합니다.
무릎에 무리가 가지 않는 무릎 관절 운동과 무릎 근육 강화 운동을 통해 무릎 주변을 튼튼하게 해줍니다.

* 프롤로 주사 치료 - 증식치료 *
인대나 힘줄이 뼈에 부착되는 부위에 자극성 있는 고농도 포도당 등 주사제를 이용해 손상된 조직에 성장 인자의 생성을 촉진하고 염증반응을 통해 혈액순환을 증가시키고 영양분의 공급을 증가시켜 조직을 회복하고 통증의 원인을 보다 근본적으로 해결하는 치료법

 

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슬개골 건염 예방
꾸준한 스트레칭과 근력 강화 운동이 중요합니다.
운동 전후 가벼운 스트레칭을 통해 힘줄의 안정성을 기르는 것이 좋습니다.

 

 

여러 가지 운동법이 있습니다.
대퇴 사두근에 대한 긴장을 풀어주는 것이 좋기에 평상시 스트레칭을 꾸준히 해주세요.

 

 

오늘은 쪼그렸다가 일어날 때 무릎 통증이 있으신 분들을 위한 맞춤 포스팅.
슬개골 건염에 대해 알아보았습니다.

통증이 있다면 초기에 정확한 진단과 치료를 받으시고
통증이 없더라도 평상시 꾸준한 스트레칭과 근력 운동으로 더욱 튼튼한 하루 보내시길 바랍니다.

수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점