발바닥을 파고드는 통증 때문에 걷기가 힘들어요 T.T

발바닥을 파고드는 통증

발바닥 아치가 제 기능을 못해 생기는 족저근막염

과연 여러분의 발바닥은 안녕하신가요?!

 

 

안녕하세요

수술없이 통증치료 

강동구 천호동 통증병원 채움통증의학과 강동점입니다.

 

오늘은 발바닥에 불이나서 걷기 힘들다는 베프 김모씨를 위한 맞춤 포스팅

 

발바닥 통증과 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

 

(아프지마~~~친구~) 

아침에 일어나 처음 발을 디딜 때

'악'소리가 나면서 찌릿~ 발바닥에 뭔가 콕 박힌것 같은 통증을 느껴 보신 분 계신가요?

족저근막이란

 

족저근막 :
발뒤꿈치에서 발가락까지 발바닥을 강하게 잡아주는 섬유띠.
발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는데 도움을 주어 보행 시 발의 구조에 중요한 역할.

발바닥은 평상시 걸을 때 가지 몸무게의 3배, 달릴때는 5배, 점프 동작을 할때는 7배의 충격이 실린다고 합니다.

족저근막이 반복적으로 미세손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 생기는것을 족저근막염이라 부른다.

 

족저근막염이 생기는 이유

 

특별한 원인 없이 장시간 과도한 운동을 한 후 발바닥이 붓고 통증이 유발 될 수 있습니다.
오래 서있거나 많이 걷는 직업군에서 잘 발생하며 불편한 신발을 신어도 발생할 수 있습니다.

 

족저근막염의 증상은

 

· 뒤꿈치쪽에 통증이 있다.
· 아침에 일어나서 바닥을 디딜때 통증이 심할 수 있다.
· 진행된 족저근막염의 경우 서있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되고
하루가 끝나는 시간이 가까워 올수록 통증의 정도도 심하게 느끼는 경우가 많다.

 

여성이 족저근막염에 잘걸리는 이유는 왜?!

 

40-50대 중년 여성이 폐꼉기 전후로 호르몬의 변화로 발바닥 지방층이 얇아져 충격 흡수가 제대로 되지 않아 걸리는 경우가 많습니다.
또한 최근 젊은 여성층에서 하이힐 착용이 늘어나면서 남성보다는 여성 환자가 증가하는 이유입니다.
하이힐은 족저근막에 부하가 가해지는 조건을 만들기때문에 장시간 걸을 때 쿠션이 있는 편한 운동화를 신는것이 좋습니다.

*간혹 4번째, 새끼 발가락이 찌릿찌릿하다고 족저근막염을 의심하는 환자의 경우 신경통일 가능성이 있으니 전문의의 진료를 받으시길 바랍니다. *

 

 족저근막염 치료 방법은

· 현재 상태를 정확하게 진단하기 위해 신체검진, 방사선 검사를 시행해 다른 질환과 감별진단 합니다.

· 염증의 완화를 위해 신경치료를 시행합니다.
· 증상이 자주 재발할 경우 족저근막 부착 부위에 손상을 의미하기에 손상부위 재생을 위해 증식치료, 재생치료를 시행합니다.
· 발바닥 스트레칭을 자주 합니다.
· 신발은 쿠션감 있는 신발을 신고 깔창을 본인 발에 맞게 제작해서 신으면 좋습니다.

족저근막염을 제대로 치료 하지 않고 방치하면 일상 생활이 불편해집니다.
걸을 때 영향을 미치기에 무릎, 고관절, 허리에 부담을 줄 수 있으니 치료 시기를 놓치지 않게 주의하세요 !

족저근막염에 도움이 되는 스트레칭방법은?

 

 

 

 

 

평상시 증상이 없으시더라도 꾸준한 스트레칭은 도움이 됩니다.
하지만 뭐든지 과하면 탈이 생길 수 있으니 적당함을 유지해주세요 !!

발바닥 통증이 있을 때 주저하지마시고 초기 정확한 진단과 치료로 통증에서 벗어나시길 바랍니다.

수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점