[ 골반 틀어짐 ] 골반에서 뚝뚝 소리가 날때, 골반이 아픈 이유?!

골반 틀어짐 ???

 

 

 

안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료병원 채움통증의학과 강동점입니다.

오늘은 골반 틀어짐, 골반 통증, 골반에서 뚝뚝 소리나시는 분들을 위한 포스팅 시작하겠습니다.

 

 

 

 

 

골반 : 2개의 볼기뼈와 엉치뼈와 꼬치뻐로 구성.
척추와 양쪽 다리를 이어주는 골격으로 척추를 통해 아래로 내려오는 체중을 다리에 전달하여 보행에 중요한 역할을 합니다.
또한 외부 충격으로 부터 내부 장기를 보호 해줍니다.

평상시 앉은 자세가 바르지 못하고 불안정하여 골반 불균형을 초래할 수 있습니다.
초기에는 크게 통증을 느끼지 못하여 방치하기 쉬운데 불균형이 계속 이어질 경우 심각한 통증과 일상생활에 불편을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

앉은 자세가 무엇보다 중요합니다. 좌식생활은 골반 틀어짐에 안좋은 영향을 미칠 수 있으며
평상시 다릐를 꼬고 앉거나 가방을 한쪽으로만 착용하는 등 체중이 한쪽으로 실리는 동작은 골반을 틀어지게 할 수 있습니다.

평상시 한쪽 골반에만 통증을 느끼거나 엉덩이가 심하게 쳐진다 느껴지면 골반 불균형을 의심해봐야합니다.

또한 골반에서 뚝뚝 소리가 나는 경우는 고관절 주위에서 근육이나 힘줄 등이 골반에 걸리면서 나는 소리 일 수 있습니다.
골반이 틀어질 경우 이렇게 소리가 날 수 있고 신체 불균형이나 골반통이나 요통등을 동반 할 수 있습니다.

 

 

 

 

골반 틀어짐 자가 진단에는 여러가지 징후가 있습니다.
위 내용을 살펴보시고 평상시 나에게 나타나는 징후가 있다면 3개 이상이다 하시는 분들은 골반 틀어짐을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

무엇보다 중요한 부분!
항상 바른 자세를 유지하는것이 좋습니다.
몸의 체중이 한쪽으로 기울여지지 않도록 바른자세를 유지해주시는것이 좋으니 항상 기억하시길 바랍니다.

골반이 틀어지면 다양한 질환을 초래할 수 있으며 하체 불균형과 비만까지도 발생할 수 있다니 우리모두 바른 자세!!! 기억하시고,
코어 근육 운동을 잊지마시고 장시간 앉아 있었다면 스트레칭도 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 

 

 

 

위 동작을 잊지마시고 건강을 위해 조금씩 투자해보시길 바랍니다.
양쪽을 번갈아 가면서 해주시고 둘중 불편한 부분은 조금 더 많이 동작을 취해주시면 좋습니다.

골반 통증이 있거나 질환이 의심된다면 정확한 진단 후 알맞은 치료로 통증에서 벗어나시길 바랍니다.

오늘도 골반 건강을 위해,
채음통증의학과 강동점이 함께 합니다!