채움통증의학과 강동점

강동구 천호역정형외과 컴퓨터 스마트폰 사용량 증가로 발생하는 거북목증후군 안녕하세요. 강동구 천호역정형외과 채움통증의학과 입니다 ! 오늘은 스마트폰과 컴퓨터의 사용량 증가에 따른 목질환 거북목증후군에 대해 자세히 알아보겠습니다. 평상시 스마트폰은 고개를 숙이고 사용..

강동구정형외과 | 채움통증의학과 굽은 어깨, 거북목 교정에 도움이 되는 초간단 스트레칭 안녕하세요. 강동구정형외과 채움통증의학과입니다. 오늘은 굽은 어깨와 거북목 교정에 도움이 되는 초간단 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 먼저 거북목에 대해 알아보겠습니다. 거북목은 목..

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 겨울철 목 건강 지키기 프로젝트 3탄! 목 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 최근 추운 날씨로 움츠려든 자세로인해 근육이 뭉쳐서 목 통증 호소하시는 분들을 위해 목을 시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목 스트레칭은 어떤 작용을 하나요? ◇ 추운겨울 움츠린 자세로 수축되고 뭉쳐진 목 근육을 이완 ◇ 목 근육이뭉쳐지는것을 예방 해 줍니다. 목 스트레칭은 언제 해야하나요? 최대한 자주 하는것이 좋습니다. 장시간 앉아서 업무나, 운전을 하는 사람들의 경우 1시간에 한번씩은 일어나서 스트레칭 하는것이 좋습니다. 목 스트레칭할때 주의할 점은? 통증이 있을때는 ..

무릎통증✔ 이럴 땐 병원으로 안녕하세요. 무릎통증병원 강동구정형외과 채움통증의학과입니다. 휴가이후 무릎통증을 호소하시며 병원을 찾으시는 분이 많이 늘어나고 있습니다. 등산, 물놀이 등 다양한 레포츠 활동을 즐길 때 무릎에 과도한 체중이 실려 무릎통증을 호소하시는 경..

팔꿈치통증 → 이럴 땐 병원으로 안녕하세요. 팔꿈치통증 강동구정형외과 채움통증의학과입니다. 팔꿈치통증을 호소하시는 분들이 의외로 많습니다. 반복적인 팔꿈치 사용과 노화 등 으로 인해 팔꿈치 통증이 나타납니다. 골프, 테니스와 같이 팔꿈치를 많이 쓰는 운동 집안일이 많이 하..

강동구정형외과 채움통증의학과와 함께하는 엄지손가락관절과 손목관절을 펼때 제한이 온다면?! 안녕하세요. 천호동정형외과 채움통증의학과와 함께하는 집에서 간단히 할 수 있는 셀프 마사지 김사랑마사지로 유명한 트리거포인트 마사지 오늘도 시작하겠습니다! 평상시 엄지손가락 ..

강동구정형외과 채움통증의학과 셀프마사지 :: 트리거포인트 마사지 둥근어깨, 라운드숄더로 짧아진 흉근을 늘리자! 안녕하세요. 천호동정형외과 채움통증의학과에서 알려드리는 홈트레이닝 집에서 간단히 할 수 있는 마사지 김사랑마사지 트리거포인트 마사지에 대해 알려드리겠습니..

발목통증✔이럴_땐_병원으로 안녕하세요. 강동구정형외과 채움통증의학과입니다. 다쳐본 제가 쓰는 발목통증 이럴 땐 병원으로 시작합니다. 반복적인 발목 사용과 갑작스런 염좌 등으로 인해 발목통증이 나타납니다. 발목을 지나치게 많이 사용하는 경우 갑자기 발목을 삐끗하는 경..

하루 10분! 허리통증 75% 줄여주는 코어운동 안녕하세요. 강동구 천호동 입운동전문가 채움통증의학과입니다. :♭ 항상 여러분께 운동을 권장하지만 스아실 전 운동을 매우 싫어하며 숨쉬기만으로도 벅찬 몸을 가지고 있습니다. ㅋ 하지만 여러분의 건강을 위해서라면 오늘도 포스팅을 시..

통증전문의가 알려드립니다. 강동구정형외과 채움통증의학과 비수술치료 #손목통증 #손목인대손상 Q. 안녕하세요. 며칠전 운동을 하다 넘어지면서 손바닥을 짚었습니다. 그 이후 손목을 돌리기가 힘들고 위아래로 움직일때마다 손목 뼈 튀어나온 부분이 너무 아픕니다. 치료를 해야하나..