채움통증의학과 강동점

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 겨울철 목 건강 지키기 프로젝트 3탄! 목 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 최근 추운 날씨로 움츠려든 자세로인해 근육이 뭉쳐서 목 통증 호소하시는 분들을 위해 목을 시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목 스트레칭은 어떤 작용을 하나요? ◇ 추운겨울 움츠린 자세로 수축되고 뭉쳐진 목 근육을 이완 ◇ 목 근육이뭉쳐지는것을 예방 해 줍니다. 목 스트레칭은 언제 해야하나요? 최대한 자주 하는것이 좋습니다. 장시간 앉아서 업무나, 운전을 하는 사람들의 경우 1시간에 한번씩은 일어나서 스트레칭 하는것이 좋습니다. 목 스트레칭할때 주의할 점은? 통증이 있을때는 ..

피로야 물러가라! 강동구 건강지킴이 채움통증의학과가 알려드립니다. 안녕하세요. 강동구 천호동 통증치료전문병원 채움통증의학과 강동점입니다. 평상시 병원을 찾으시는 분들께서 많이 하시는 말이 아파도 병원 올 시간 없다 입니다. 오늘은 병원에 오시기 힘든 분들을 위한 셀프 마..

안녕하세요. 강동구 천호동 통증전문 채움통증의학과 강동점입니다. 목통증...요즘 많은 분들이 스마트 폰을 사용하고 계시죠. (저도 엄청 하고 있습니다....) 그로 인해 다양한 통증을 유발 시키는데요~ ​오늘은 목통증에 대해 알아보겠습니다. 뒷목이 뻐근하고 심하신 분은 두통까지..

​수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점 주말 피로 물러가라! 앉아서 하는 가벼운 스트레칭 동작 소개 상체 스트레칭 ​ ​ 지난 주말, ​ 여러분은 어떤 주말 보내셨나요? ​ 하루 종일 잠자고 TV보고 뒹굴뒹굴? 아님 근교 나들이다녀오셔서 더 피곤함으로 가득차신가..