거북목 & 일자목 이란 ? :: 목통증 비수술치료 강동역 3번출구 직진 3분 채움통증의학과

목이 앞으로 굽어있고 통증이있어요 ㅜ.ㅜ

안녕하세요
강동구정형외과 채움통증의학과 입니다.

우리의 목통증을 유발하는 질환 거북목, 일자목에
대해서 들어본 적 있으신가요?

오늘은 바르지못한 생활습관으로 인해 발생할 수 있는
거북목, 일자목에 대해 알아보려 합니다.

거북목 & 일자목 원인

일상에서 고개를 숙이고 하는 장시간 업무, 독서나
바르지 못한자세 혹은 취침시 높은 베개 사용으로 인해서
거북목, 일자목이 발생할 수 있습니다.

거북목 & 일자목 주요 증상

목 주변 통증과 함께 증상이 심해질 경우 두통, 팔저림 등
신경통 증상이 동반될 수 있습니다.

거북목 & 일차목 치료

목통증과 함께 팔저림, 두통과 같은 증상이 같이 발생할 경우

-> 신경치료, 후관절내측지차단술 등 증상 조절을 목적으로
하는 염증치료

잦은 목 통증의 재발과 목 관절이 약해졌을 경우

-> 프롤로치료, 플라센텍스 재생치료를 통한 목 후관절의 강화

거북목 & 일자목 자가진단

-목을 뒤로 젖힐때 통증이 있다

- 장시간 컴퓨터나 스마트기기를 사용한다

- 목, 등이 앞으로 굽어있다

- 목 근육이 자주 뭉치고 어깨가 결린다

- 목, 어깨가 묵직하고 뻐근하다

- 취침시 높은 베개를 사용하거나 옆으로 누워서 잔다

-> 위의 증상 중 2~3개 이상 해당된다면 가까운 통증의학과
내원을 통해 진료와 치료를 받으시는게 좋습니다.

거북목 & 일자목 예방법

- 바른자세 유지

- 모니터 혹은 스마트기기 사용시 고개를
꽂꽂이 든 상태로 눈높이에 맞춰서 사용

- 취침시 적당한 높이의 베개 사용

- 일상에서 30분~1시간에 한번 스트레칭

오늘은 목통증의 원인 거북목 & 일자목에 대해서
알아보았습니다.

일상에서의 바른 생활습관을 통해 목통증 예방하시길
바라겠습니다.

목통증 거북목 & 일자목 비수술치료 강동역 3번출구 직진 3분 채움통증의학과 오시는길▼