안녕하세요.
수술없이 통증치료 강동구 천호동 목디스크, 목통증 치료전문 채움통증의학과 강동점 입니다. ^^
여러분의 어제를 자세히 돌아보세요!
여러분의 어제와 비슷한 캐릭터가 있으신가요?
바르지 않은 자세로 오랜시간 앉아있기.
거북목이 된채 컴퓨터 오랜시간 사용.
스마트폰 장시간 사용.
목, 허리 척추가 예전 같지 않은 원인을 저 캐릭터만으로도 충분히 아시겠죠?
특히 목은 머리의 무게를 이겨내며 장시간 같은 자세를 유지해주기에 허리에 비해 손상을 받기 쉽습니다.
목이 뻐근하고 목덜미가 뭉치는 느낌. 목에 곰 이백마리가 올라가있는듯한 느낌,
누구나 한번쯤은 느껴보셨죠?
그만큼 목이 퇴행성 변화가
진행되고 있다고 생각하시면 됩니다...
목디스크 초기 증상
- 목을 한쪽 방향으로 돌릴 때 증상이 나타나는 것은 디스크에 의한 증상일 가능성이 높습니다.
- 어깨 관절을 움직일 때 통증은 없지만 목을 돌리거나 움질일 때 통증이 있는 것 자체가 목의 병변을 뜻합니다.
이 중 한쪽 방향으로 목을 움직였을 때 같은 쪽에 증상이 재발한다면 디스크에 의한 증상이라고 생각하시면 됩니다.
- 또한 목통증 없이 어깨결림, 팔저림 등이 나타나기도 하며 손가락 저림증상이 나타나기도 합니다.
모든 목디스크 환자분들이 위와 같은 증상을 나타내는것은 아닙니다.
목의 인대나 관절이 약해지면서 가끔씩 목과 등, 어깨 주변으로 통증이 발생하면
곧 좋아지겠지 대수롭지 않게 여기기보다는 초기에 전문의의 도움을 받으시는것이 좋습니다.
자, 여러분 목의 퇴행성 변화의 가장 큰 원인.
자세!!!!!
목을 아래로 숙이고 스마트폰을 오랜시간 보는 자세는 목에게 정말 좋지 않은 자세입니다.
스마트폰에 집중하다보면 나도 모르게 장시간 안좋은 자세를 유지하게되며 척추의 퇴행성과 변형을 초래하기도 합니다.
일상에서 앉아있는 시간이 많으신 분들,
사진-대한 척추 외과 학회
위 그림과 같이 턱은 당기고 어깨를 당당히!
손 팔 허리 무릎 등 바른 자세를 취해주세요~
척추건강에 도움이 됩니다.
특히 제가 앉아 있을때 거북목 자세가 심하게 되더라구요...ㅠㅡㅠ
저 자세로 장시간 있으면 목 디스크가 찾아오는건 시간문제겠죠?!!!!
사진 출처 - 구글
바른 자세는 사람을 이뻐보이게도 합니다.
위 두여인이 같은 사람이라니...정말 놀라울 따름입니다.
거북이 처럼 목을 빼고 있으면 목의 퇴행성
변화 뿐 아니라 못나보이기도 하겠죠?....
평소 바른 자세와 꾸준한 스트레칭을 해주세요~
http://blog.naver.com/cupain/220398636014
저번 포스팅 기억하시나요?
업무 중 한번씩 스트레칭을 꼭 해주세요!
그리고 의료진의 도움이 필요하신 분들,
경추 주사치료 (후관절내측지차단술, 경막외조영술, 선택적 신경근 차단술...)
- 관절 주변 불안정성을 해소하기 위해 증식치료, 재생치료
등을 고려해볼 수 있습니다.
나의 건강을 위한 작은 실천
오늘부터 더욱 바른자세와 꾸준한 스트레칭으로 목 건강 유지하시길 바랍니다.
