환절기 감기 예방, 체온상승으로 면연력 높이자!

강동구정형외과 채움통증의학과
체온 상승으로 환절기 감기 예방

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요.
 강동구정형외과 채움통증의학과 입니다.

봄철 큰 일교차로 인한 감기몸살이 기승입니다. 

건강한 봄을 보내기위해 
체온상승을 통한 환절기 감기 예방과 
체온저하로 생길 수 있는 다양한 질환에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

환절기에 감기에 잘 걸리는 이유

요즘같은 환절기에는 일교차가 큰 폭으로 늘어나
온도에 대한 몸의 적응력이 떨어지게 됩니다. 
그로인한 체온의 저하로 몸속신진대사가 저하되고 
면역력이 약해져 감기에 쉽게 걸리게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

체온이 올라가면 좋은 이유

우리 몸의 평균적인 정상체온은 36.5도 입니다. 
이 상태에서 0.7~1도의 체온만 높인다면 
외부에서 침입한 이물질, 세균으로 부터  
우리몸을 보호하는 백혈구의 기능이 향상되면서 
면역력이 높아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

낮아진 체온으로 발생하는 질환

체온이 낮아지면 몸에서 체온을 더 빼앗기지 않으려고 
혈관이 수축되기 때문에 협심증을 유발할 수 있으며
관절 주위의 근육 조직들이 경직되어 
평상시 관절염이 있다면 증상이 악화될 수 있습니다. 

소화기 질환에 걸릴 확률이 높아지며
 갑상선을 담당하는 뇌하수체 주위의 온도가 낮아져 
갑상선의 기능이 저하됩니다. 

또한 체온 유지를 위해 지방을 축적해
비만으로 이어지기 쉽습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

체온을 높이기 위한 방법

아침 저녁으로 따뜻한 차를 꾸준히 마시면
우리 몸 체온 유지에 도움이 됩니다. 

잠들기 전 따뜻한 물에 간단한 족욕이나 반식욕을 하면 
혈액순환이 활발해지며
간단한 스트레칭으로 체온을 올리는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

환절기 감기가 걱정되는 요즘
평소 꾸준한 운동과 스트레칭 잊지마시고
더욱 건강한 2018년 봄 되시길 바랍니다 :)