채움통증의학과에서 알려드리는 건강정보

채움통증의학과에서 알려드리는 건강정보 ! 

건강한 하루를 꿈꾸는 분들을 위해.

채움통증의학과에서 건강을 위해 꼭 알아두면 좋은 
몇가지에 대해 이야기하겠습니다. 

채움통증의학과에서 알려드리는 건강 팁 첫번째,

물을 충분히 섭취해라!
성인 기준 우리 몸이 원하는 물은 하루 2리터 정도 입니다. 
체내에 수분은 약 80% 정도를 차지합니다. 
체내 수분이 적당하게 유지되어야 신진대사가 활발하게 이뤄지며 건강한 하루를 보낼 수 있습니다. 
갈증을 느낀다면 한꺼번에 많이 섭취하기 보다 
자주 한두모금씩 꾸준히 섭취해 목이 마르지 않도록 합니다. 

채움통증의학과에서 알려드리는 건강 팁 두번째,

제철 음식을 섭취하라!
제철음식은 영양분이 충분히 함유되어 
우리 몸이 필요한 각종 영양분을 공급받을 수 있습니다. 
지금은 블루베리, 옥수수, 감자, 토마토, 수박, 복숭아, 자두 등 
여름 제철 과일을 충분히 섭취해 내 몸이 원하는 비타민을 골고루 받으시길 바랍니다. 

채움통증의학과에서 알려드리는 건강 팁 세번째,

운동을 하라!
일주일에 땀 흘리며 운동하는 날이 몇번인가요?
최소 2~3회는 가벼운 조깅을 하는것이 좋습니다. 
비타민D합성을 위해 오존농도가 높지 않은 날 
선선한 날씨에 가벼운 조깅으로 건강 유지하시길 바랍니다.

채움통증의학과