자세가 중요합니다! 디스크를 부르는 나쁜 자세 - 스마트기기편

 

 

 

 

안녕하세요.
수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점입니다.

누구나 공감할 법한 스마트폰 사용하는 나의 모습에 대한 이야기입니다.
평상시 바른 자세에 대해 무수히 강조하면서 포스팅을 하고 있지만
스마트폰, 태블릿, 노트북 등 스마트기기를 사용할 땐 다양한 자세를 취하고 있는데
허리와 목 척추 뿐 아니라 시력감퇴나 허벅지통증 등을 유발할 수 있으니 이제부터 나쁜자세는 피해주세요!

 

 

 

 

위 그림을 보면 앉은 자세가 허리통증에 연관이 있을 수 밖에 없구나....바로 알아 볼수가 있습니다.
척추 배열이 바르지 않은 자세로 앉아있으면 빨간색 부분에 통증이 유발될 수 있으니 바른자세 기억해주세요!

 

 

 

 

1 ~ 9의 자세를 살펴봅니다.
누가 날 보고 그린건가 싶을 정도로 평상시 제 자세와 닮아 있습니다.
컴퓨터를 할때 나도 모르게 턱을 괴고 앉아 있거나 몸을 한쪽 방향으로 기울여 핸드폰을 하거나 다리를 꼬거나 척추에 좋지 않은 자세로 하루의 대부분을 보내기 쉽상이죠!
거북목의 원인이 되기도 하며 목디스크의 원인이 되기도 합니다. 심하면 팔이 저리는 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 목 주름을 발생시켜 미용적으로도 좋지 않습니다.

평상시 스마트폰에 눈을 바짝 대는 자세는 안구건조증을 유발 할 수 있으니 눈 건강을 위해 안구 마사지와 스트레칭도 잊지마세요!

다리를 꼬고 앉으면 골반 양쪽으로 실려야 할 체중이 한쪽으로 몰리면서 골반 변형이나 허리디스크 등을 일으킬 수 있습니다.
평상시 허리통증이 있으시다면 내 자세를 한번 돌아보는것이 좋습니다.

이렇듯 잘못된 자세는 각종 질환으로 이어질 수 있으니 바른 자세가 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

 

평상시 스트레칭이 무엇보다 중요합니다.
바른자세와 더불어 꾸준한 스트레칭!
우리 몸의 긴장을 풀어주고 업무 집중에 활력도 불어주세요!

오늘도 여러분의 건강한 척추를 위해
강동구 천호동 척추전문병원 채움통증의학과 강동점이 함께합니다.

 

 

 

감사합니다.
내일 만나요 :D