아파본 사람만 안다는 천장관절 통증 (골반 통증) - 빠르게 잡고 싶을 땐

 

 

 

안녕하세요.

수술없이 통증치료 강동구 천호동 통증클리닉 채움통증의학과 강동점입니다.

 

 

 

 

오늘은 아파 본 자가 쓰는 통증에 관한 이야기입니다.
바로 저!!!! ㅠㅠ 연휴 내내 하루 24시간 중 먹방을 하는 몇 시간을 제외하곤 누워지냈습니다.
그런데.... 와이?..... 왜 때문에..... 다리 저림을 동반한 골반 통증으로 어제는 시골에서 상경하는 내내 몸이 꼬이는 증상을....
흑흑흑 ㅠㅠ

그래서 오늘 주제는 아파본 사람만 안다는 천장관절 증후군 / 골반 통증에 대해 포스팅합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

천장관절 : 척추 아랫부분의 엉치뼈와 골반뼈가 연결되는 부위.
이 부위에 각종 증상이 나타나는 것을 천장관절 증후군이라 부릅니다.

 

천장관절증후군 원인 : 잘못된 생활 자세로 인해 관절을 이루고 있는 인대에 손상이 왔거나, 교통사고, 임신, 출산 등으로 인한 손상, 노화에 의한 관절의 마모와 퇴행성 손상 등이 있습니다. 특히 여성 중 임신과 출산을 통해서 인대의 손상이 생기고, 그 이후 육아 중에 아기를 안고 서있는 시간이 늘어나면서 악화되어 통증이 발생하는 경우가 많습니다.

 

제게 통증을 안겨준 천장관절증후군의 원인을 살펴보았는데 전 누워서 먹고 티비보느라 삐뚤어진 자세로 골반에 무게를 싣고 계속된 불안정한 자세가 원인이었습니다. ㅠㅠ (매번 자세의 중요성을 포스팅했지만 저는 자세가 매우 불량했습니다... 반성합니다..)

 

* 평상시 바른 자세가 무엇보다 중요합니다. *

 

천장관절증후군 진단
- 병력 청취 후 이학적 검사, 방사선 검사
이학적 검사 중 천장관절증후군을 진단하는 검사법

 

 

 

 

 

 

 

위 3가지 검사에서 증상 (통증)이 나타난다면 천장관절증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

 

천장관절증후군 증상

1. 허리 통증과 함께 아픈 쪽의 엉덩이와 엉덩이 아래 부위로의 통증이 나타납니다.
2. 심한 경우 앉아 있기 힘들 수도 있습니다.
3. 특히 앉았다 일어날 때 통증이 있으며, 침대에서 뒤척 저길 때 심해지기도 합니다.
* 엉덩이 통증, 골반 안쪽 통증, 꼬리뼈 주변 통증, 다리 통증 *

 

 

 

 

 

 

 

천장관절증후군 치료

1. 단순하게 관절 자체의 강직이나 잠겨있는 상태인 경우 보존적 치료 요법을 시행합니다. - 물리치료, 약물치료
2. 일상생활이 불편할 정도의 통증이라면 빠른 호전을 위해 적극적 치료를 시행합니다. - 증상 주사치료
3. 천장관절 인대 강화를 위한 증식치료, 재생치료를 통해 효과를 볼 수 있습니다.
4. 경우에 따라 관절 유합술이 필요시 수술적 치료를 합니다.

 

일상에서 천장관절증후군을 예방하는 스트레칭 방법은?!

 

 

 

 

 

 

 

 

위 스트레칭을 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다.
다만, 동작을 취할 때 통증이 나타난다면 전문의와 상의 후 스트레칭을 지속해주시길 권장합니다.

 

* 명절 내내 골반이 삐뚤어진 자세로 누워있고 엎드려 티비보며 먹던 저,,,
양쪽 다리로 통증이 내려와 앉아 있기도 불편하고 서 있기도 불편해 오늘 빠른 호전을 위해 주사를 맞았습니다. ㅜㅜ
이게 다 바른 자세를 취하지 않고 먹기만 해서 그런건가요..ㅠㅠ
반성합니다. 여러분도 저처럼 아픈 후 반성하지 않으시길 바랍니다. *

 

오늘은 헬요일, 연휴 후 오랜만에 근무하시느라 다들 힘드시죠?
그래도 힘내서 화이팅 하시고 항상 건강하시길 바랍니다.

 

수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점