컴퓨터 많이 사용하면 피해갈 수 없는 등통증 - 등이 아파서 숨을 쉴 수가 없어요… 바른자세, 꾸준한 스트레칭 습관이 중요

등이 아파서 숨을 쉴 수가 없어요...

 

바른자세, 꾸준한 스트레칭 습관이 무엇보다 중요 !!!

 

 

 

 

 

 

' 담이 든 것 같다 '

' 등이 뻐근하다 '

평상시 이런 말 많이 하시나요?

하루 종일 컴퓨터 작업을 하거나 반복적인 작업으로 등통증을 호소하시는 분들이 많습니다.

​등 통증을 가볍게 근육통이겠거니 생각하고 방치 할 경우 심하면 일상생활에 불편을 호소하고

회복되는데 많은 시간을 필요로 할 수 있습니다. ​

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등통증이 발생하는 원인, 치료, 관리에 대해 알아보겠습니다.

 

 

등이 아플때 가장 먼저 의심해 볼 수 있는 질환은 근막통증증후군입니다.

흔히 담이 걸렸다고 하는 표현의 질환인데 근육과 근육을 싸고 있는 근막이 장시간 수축해 근육이 뭉치면서 통증을 일으킵니다. ​

대부분 통증은 날개뼈 ~ 척추 정도에서 발생하며 흔한 질환인만큼 성인의 7~80% 정도가 경험합니다.

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심장, 폐 등 내부 장기로 인해 등통증이 발생하는 경우가 아니면 대부분의 경우 근골격계 질환으로 등통증이 나타납니다.

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또한 목의 문제 경추 질환으로 인한 방사통으로 등통증이 발생 할 수 있습니다.

반복적인 동작을 장시간 취하면 목, 어깨, 등 주변 근육들이 과긴장 상태가 되며

구부정한 자세는 척추에 과부하를 주게 됩니다.

 

 

 

 

잘못된 자세는 척추 질환을 유발하는데 가장 큰 원인이 됩니다.

의자에 몸을 삐딱하게 앉거나 장시간 목을 빼고 어깨를 구부정하게 앉아 있는 자세,

휴대전화를 장시간 하면서 목에 끼는 자세 등 등통증을 유발하는 나쁜 자세는 일상에서 흔히 볼 수 있습니다.

잘못된 자세를 오랫동안 유지하지 말고 틈틈히 스트레칭과 휴식으로 경직된 근육을 풀어주는것이 좋습니다.

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장시간 컴퓨터를 하는 직업군이라면 30분이상 고개를 숙였을 때는 반드시 스트레칭으로 근육을 이완시켜주는것이 좋습니다.

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​여름철,

무더위로 건강에 소홀하기 쉬운 요즘

항상 건강에 유의하시고 바른자세와 꾸준한 스트레칭으로 건강 유지하시길 바래요^^

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수술없이 통증치료

채움통증의학과 강동점

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