강동구정형외과 오래 앉아있으면 목 통증

 

오래 앉아있으면 목 통증

장시간 앉아서 업무를 보다가 갑작스레

발생하는 목 통증을 경험한 적 있으신가요?

 

오늘은 강동구정형외과 에서 오래 한 자세로

있을때 불편한 목 통증에 대해 알아보려 합니다.

앉아있을때나 서있을때 한 자세로 오래 있을때

목 통증이 발생한다면 근육의 경직으로 인해

갑작스러운 움직임에 삐끗하며 통증이 발생하는

경우가 많습니다.

 

한시간 이상 한 자세로 앉아있거나 서있는

경우에 근육의 경직이 발생하고 그와 함께

고개를 숙이고 있는 시간이 길다면 근육의

경직과 통증 뿐만 아니라 관절의 변형을

빠르게 진행시켜 퇴행성변화로 인한 다양한

증상과 질환들이 나타날 수 있습니다.

 

목 통증은 자세와 연관이 많은데 고개를

숙이고 있는 습관들에 의해 머리의 하중이

목 전체의 관절에 분산되지 못하고 앞으로

쏠리게 되며 일자목, 거북목과 같은 근육성

질환 뿐만 아니라 장기적으로 관절의 변형으로

인해 신경관을 누르게 되는 디스크, 협착증과

같은 신경통을 유발하는 만성질환으로

이어지게 될 수 있습니다.

 

목 통증의 증상은 초기 간헐적으로 목

주위가 뻐근하거나 움직일때 찌릿하고

목, 승모근 주위가 묵직한 증상이 발생할

수 있습니다.

 

이 때에는 스트레칭과 꾸준한 관리를 통해

증상이 빠르게 호전될 수 있으나 통증을

방치하게 된다면 다양한 질환과 증상들이

발생할 수 있습니다.

 

대표적으로 고개를 조금만 움직이려 해도

목 주위가 찌릿하고 통증으로 인해 목을

돌리거나 움직이기 힘들어지고, 가만히

있을때도 목 통증이 심하게 발생하는

경우가 많습니다.

 

그와함께 목 신경을 누르는 디스크,

협착증과 같은 신경통을 유발하는

만성질환들에 의해 팔저림과 두통

눈 주위가 뻐근한 증상과 같이

다양한 증상이 동반되어 나타날 수 있습니다.

 

목통증 비수술치료!

 

목통증 DNA 치료!

 

PDRN이라고도 불리는 DNA 재생

주사의 장점은 손상된 인대, 힘줄 등

여러 조직을 효과적으로

생시키며 지속적으로 체내에서 각종

성장인자 분비를 촉진시켜

오랜 시간 효과가 유지시켜줍니다.

 

또한 체내에 존재하는 성분으로 임상시험에서도

유의한 부작용이 거의 없어 안정성이 탁월하며

시술이 간편하고 시술 후 통증이 적으며 환자의

연령이나 상태와 상관없이 적용이 가능합니다.

 

인체와 가장 유사한 조성의 DNA 조각으로,

체내 투여시 손상된 조직에

세포를 재생시켜 통증과 염증을 줄여주는 주사이며

상처치료 및 근골격계 질환에도 사용되고 있습니다.

 

 

- 장점

① 손상된 연골, 인대 및 힘줄 등

여러 조직을 효과적으로 재생시킵니다.

 

② 통증과 염증을 줄여주는데 효과적입니다.

 

③ 지속적으로 체내에서 각종 성장인자 분비를

촉진시키므로 오랜 시간 효과가 유지됩니다.

 

④ 체내에 존재하는 성분으로 임상시험에서도

유의한 부작용이 거의 없어 안정성이 탁월합니다.

 

⑤ 시술이 간편하고 시술 후 통증이 적으며 환자의

연령이나 상태와 상관없이 적용이 가능합니다.

 

(치료의 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있으며 경우에 따라

해당 부위의 일시적인 통증, 발적, 부종 등이 있을 수 있습니다.)

 

 

●퇴행성 관절염

● 어깨 통증

● 테니스 엘보

● 발, 발목, 족저근막염

● 만성 경추통, 요통

● 손, 손목, 손가락

 

DNA 재생 주사 (PDRN)은 항통증 및

항염증 효과를 갖는 재생 촉진제로

무릎의 퇴행성관절염, 어깨의 회전근개파열,

팔꿈치 부위 상과염(테니스엘보, 골프엘보) , 족저근막염 등

다양한 근골격계 치료에 주로 사용되고 있습니다.

 

손가락, 손목 같은 작은 관절은 힘줄 및

인대의 크기가 작고 움직임이 많아 치유가 어려운데,

DNA 재생 주사가 도움이 될 수 있습니다.

 

(개인차가 있을 수 있습니다!)

 

특히 스테로이드를 반복적으로 사용하게 되면 오히려

힘줄이 손상되거나 끊어지는 경우가 생길 수 있기에

반복적으로 사용이 가능한 DNA

재생 주사를 사용하는 것이 효과적입니다.

 

목통증 예방!

 

목 통증의 예방과 관리를 위해서는 자세와

생활습관의 개선과 일상에서의 관리가

필수적으로 이루어져야 합니다.

 

앉아있을때나 서서 일하는 분들 모두

고개가 숙여지지 않도록 바른자세를

유지하는 것이 좋습니다.

 

스마트기기의 사용이 많아지며 고개를 숙이고

장시간 영상시청 등 목이 숙여지는 행위를

최소화 하는 것이 중요합니다.

 

또한 한 자세로 1시간 이상 있게되면

목 근육의 경직과 함께 그로인해 갑작스런

움직임으로 목을 삐끗하는 염좌가 발생할 수

있습니다.

 

그렇기때문에 습관적으로 스트레칭을 통해

목 주위 근육을 이완시켜 주는 것이 좋으며

퇴근 후 가벼운 온찜질이 목 근육 이완과

증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.

 

하지만 이러한 관리에도 증상의 호전이

없고 지속적으로 악화되고 있다면

검사를 통한 증상 원인부위 진단과

그에맞는 치료를 진행하는 것이

관절 건강을 지키는데 도움이 될 수

있습니다.

오늘은 강동구정형외과 에서 오래 앉아

있으면 심해지는 목 통증에 대해 알아보았습니다.

스트레칭과 꾸준한 관리를 통해

목 건강 유지하시길 바라겠습니다.