오늘은 강동구정형외과에서
빈번하게 발생하는 목 통증에
대해서 알아봅시다.
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우리가 흔하게 한번쯤은 경험해본 목 통증 목이 뻐근하거나 묵직
하면서 움직일때 불편감이 있는 통증은 잘못된 생활습관과 자세에
의해서 발생할 수 있습니다. 장시간 고개를 숙이고 공부하는 학생
뿐만 아니라 스마트기기 사용이 많은 분들 그리고 누워있을때 과도하게
높은 베개 사용으로 인해 목이 앞으로 숙여지는 습관에 의해서 머리의
하중이 목의 앞쪽 관절로 쏠리게 되고 목 근육의 경직과 관절의 퇴행성
변화로 인해 목 통증이 발생할 수 있습니다.
빈번하게 통증의 악화와 호전이 반복되는 목 통증은
통증 초기 생활습관 개선과 치료가 반복되지 않는다면 만성통증으로
발전할 수 있습니다. 만성근육통으로 인한 목 관절의 뻐근함과
움직일때 찌릿하거나 불편한 통증 뿐만 아니라 관절의 퇴행성변화로
인한 변형과 디스크, 협착증이 발생한다면 신경통에 의한 팔저림과
두통, 눈이 빠질듯한 다양한 통증이 발생할 수 있습니다.
목 통증의 빈도가 짧아지면서 통증의 강도는 더욱 심해지고
목을 젖히거나 움직이기 힘든 통증과 함께 팔저림과 같은
신경통이 심해진다면 신경치료 & 후관절내측지차단술 치료를
통해 목 관절과 근육, 신경의 통증 원인부위에 맞춰 치료해
통증을 호전시킬 수 있고 통증 호전 후 관절의 손상부위에 맞춰
프롤로 & DNA 치료를 통해 목 관절의 인대, 힘줄을 강화시킬
수 있습니다.
목통증을 예방하기 위해서는 일상에서의 관리가 필수적으로
이루어져야 합니다. 고개를 숙이고 독서를 하거나 스마트기기를
사용하는 시간을 줄이도록 하고 컴퓨터 업무를 할 때에도 모니터 높이
조절을 통해 고개가 최대한 숙여지지 않도록 하면서 스트레칭을
통한 경직된 목 근육의 이완과 취침시에도 적절한 높이의 베개
사용을 통해 목 근육이 이완된 상태로 유지할 수 있도록 하는
것이 중요합니다.
오늘은 강동구정형외과 에서 빈번하게
발생하는 목 통증에 대해 알아보았습니다.
스트레칭과 꾸준한 운동, 일상에서의 관리로
목 건강 유지하시길 바라겠습니다.
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