강동구정형외과 목통증 모니터

 

오늘은 강동구정형외과 에서

목 통증의 원인과 치료 모니터의

바른 사용에 대해 알아봅시다.

 

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목 통증은 주로 일상생활중에 구부정한 자세와 고개를 숙이고 있는

습관들에 의해서 영향을 받아 통증이 발생할 수 있습니다. 독서 혹은

최근 스마트기기 사용량이 점점 늘면서 고개를 숙이고 사용하는

시간이 늘어나게 되고 그로인한 목 근육의 긴장과 관절의 퇴행성변화로

인해 목 관절의 만성질환과 통증이 발생할 수 있고 너무 작은 크기의

모니터 사용으로 목을 앞으로 쭉 빼고 보거나 높이가 눈 높이보다 낮게

위치하여 고개를 숙이고 있게 되면서 젊은층에게서도 최근들어 흔하게

목 통증과 만성질환이 발견될 수 있습니다.

목 통증은 주로 승모근 주변이나 목 옆, 뒤가 뻐근하면서 불편한 통증이

발생하는 경우가 많습니다. 초기 통증이 간헐적으로 발생하면서 조금

불편한듯 하다가 자고일어나면 조금 나아지고 스트레칭을 하면 뻐근한

통증이 조금 나아지곤 하지만 관리와 적절한 치료가 이루어지지 않는다면

극심한 목 통증으로 목을 돌리거나 움직이기 힘든 통증과 함께 팔이저리고

두통과 같은 신경통이 함께 발생할 수 있습니다.

목 관절 주변의 만성근육통과 관절의 퇴행성변화로 인해서 후관절증후군

디스크, 협착증과 같은 관절의 변형과 신경을 압박하는 만성질환으로 인한

통증이 점점 악화되고 스트레칭과 휴식, 물리치료, 약물치료를 통한 관리로

호전이 없다면 신경치료 & 후관절내측지차단술 치료를 통해 목 관절

신경관 주변의 염증 제거와 목 주변 근육 이완으로 통증을 호전시킬 수 있고

차후 후관절 주변의 약해지고 손상이 진행된 인대 힘줄을 프롤로 & DNA

치료를 통해 강화시킬 수 있습니다.

목 통증의 예방을 위해서는 일상에서의 관리가 가장 중요합니다. 컴퓨터와

모니터를 장시간 보게되는 사무직 분들의 경우에는 적절한 크기의 모니터

사용과 함께 바른자세로 앉았을때 고개가 숙여지지 않도록 모니터 높이를

조절하도록 하고 1시간 이상 같은 자세로 앉아있게 된다면 목 주변 근육이

경직되기 때문에 스트레칭을 통한 이완이 필요합니다. 그리고 스트레스가

많거나 목 통증이 심한날은 충분한 휴식과 함께 온 찜질을 통해 목 주변

근육을 이완시킬 수 있습니다.

오늘은 강동구정형외과 에서 목 통증과

모니터 사용에 대해 알아보았습니다.

 

스트레칭과 꾸준한 운동 평소 스트레스와

바른자세 유지로 목 건강 유지하시길 바라겠습니다.

 

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