통증치료 전문의가 알려드립니다.
족저근막염 치료 및 일상생활 관리법
발바닥이 아파요..
족저근막염이라고 진단을 받고 1년이 넘도록 회복이 되지 않아 걱정입니다.
확실한 치료방법을 알려주세요!!!
<답변>
안녕하세요.
하이닥 - 네이버 지식 iN 마취통증의학과 상담의입니다.
발바닥이 아프시군요.
족저근막염은 발바닥에 있는 섬유띠에 염증이 생긴것입니다.
▲ 족저근막염 X선 영상 - 발뒷꿈치 뼈에 뼈조각이 자라나는 것을 볼 수 있다
오래 서있기, 오래 걷기, 울퉁불퉁한 길을 걷기, 불편한 신발착용 등 원인은 다양하지만
발바닥에 과도한 충격이 반복적으로 주어지면 발생하는 질환입니다.
가장 근본적인 치료는 이러한 원인을 찾아 교정하는것입니다.
통증이 심한 경우는 족욕이나 특수깔창, 발마사지와 같이 본인이 할 수 있는 치료와 병원에서 물리치료, 약물치료를 받을 수 있습니다.
이러한 치료에도 호전이 되지 않는 경우 주사치료를 시행 해 볼 수 있습니다.
치료가 잘 이루어진 경우라도 재발하는 경우가 흔합니다.
우선 가까운 통증의학과를 방문하여 X-ray와 근골격계 초음파 검사 등으로 좀 더 정확한 진단을 받으시고 치료를 받으시길 권장합니다.
빠른 쾌유를 바랍니다.
감사합니다.
족저근막염 치료에 대한 통증치료 전문의 답변입니다.
족저근막염은 발바닥의 충격을 흡수하는 역할을 하는 족저근막에 염증이 생겨 발바닥을 땅에 닿을때 통증이 발생하는 질환입니다.
여성의 경우 하이힐 대신 굽이 낮은 신발을 착용하고 쿠션이 좋은 운동화를 착용합니다.
콘크리트 바닥보다는 흙이나 잔디위에서 운동하는것이 좋으며 과체중의 경우 체중을 줄이는것 또한 좋습니다.
평상시 간단한 스트레칭이 무엇보다 중요합니다.
그림과 같이 발바닥 스트레칭을 꾸준히 해줍니다.
아픈 다리를 뒤쪽으로 하고 A (양쪽 다리)와 B (앞쪽 다리) 처럼 다리를 구부린 자세에서 뒤쪽 종아리 근육을 스트레칭 합니다.
이때 뒷꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의하고 각각 30초씩 하루 3회 정도 시행합니다.
시간을 내어 발바닥 마사지와 스트레칭을 꾸준히 해주면 증상 완화에 도움이 됩니다.
또한 프롤로테라피, 플라센텍스 주사 치료로 인대와 힘줄 부위를 강화시켜주는 치료법이 있습니다.
가벼운 통증이라도 소홀히 지나치기 보다는 통증의 원인과 이유를 파악하여 큰 질병으로 진행하는것을 막는것이 중요합니다.
통증은 발병 초기에 빠른 치료를 받아야 만성통증으로 넘어가는 것을 방지 할 수 있습니다.
통증이 있으시다면 참지마시고 내원하셔서 치료받으시길 바랍니다.
더 궁금하신 사항은 ☎ 02 - 473 - 4393 으로 문의주세요.
수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점
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