채움통증의학과 강동점

양반다리를 하면 골반 (사타구니)이 아파요 ㅠㅠ 비구 대퇴 충돌 증후군 (FAI) - 고관절 충돌증후군 평상시 양반다리를 하게되면 사타구니 통증을 느끼시는 분이 계신가요? 고관절이 굽혀지는 자세를 취할때 골반의 통증을 느끼는 경우 고관절 관련 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 고관절충..

이상근증후군 [ Piriformis Syndrome ] 골반통증 / 고관절통증에 좋은 스트레칭 이상근증후군 ​[ Piriformis Syndrome ] : 이상근이 과도하게 긴장하거나 비대해져 다리쪽으로 가는 좌골신경을 압박해 골반 ~ 허벅다리 뒤쪽에 나타나는 통증 ​ 좌골신경통과 비교했을때 이상근증후군 통증이 다리보다는 조금 더 위쪽 고관절과 엉덩이에 집중되는 편입니다. ​ 평상시 반복적인 동작으로 발생하기 쉬워 운동선수들에게서 자주 나타납니다. ​ ​집에서 간단히 이상근증후군으로 발생한 골반통증에 좋은 몇가지 동작에 대해 알아보겠습니다. ​ ​(스트레칭이 도움이 된다는 의견과 그렇지 않다는 의견이 분분하지만, 스트레칭은 하지 않는것 보다는 도움이 될거란 판단하에 포스팅을 합니다. ) ** 다만 증상이..