내 몸의 중심, 허리를 망치는 10가지 나쁜 자세

강동구 천호동 허리통증치료전문 채움통증의학과 강동점

내 몸의 기둥, 허리를 망치는 10가지 나쁜 자세에 대해 알려드립니다. 

안녕하세요.
강동구 천호동 허리통증 치료병원 채움통증의학과 강동점입니다.
내 몸의 중심, 기둥으로 불리는 허리를 망치는 10가지 몹쓸 습관에 대해 알려드리겠습니다.
오늘처럼 갑자기 추워진 날씨에 허리 삐끗하시는 분들도 많으시더라구요.
허리를 망치는 10가지 나쁜 습관에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

◆ 1. 푹신한 침대에서 높은 베개를 베고 잔다.

◆ 2. 가방을 한쪽으로만 매거나 든다.

◆ 3. 엉덩이를 뺀 자세에서 무거운 물건을 든다.

◆ 4. 엉덩이를 등받이에 붙이지 않고 앉는다.

◆ 5. 경사진 곳에 오래 서 있는다. (삐딱한 자세)

◆ 6. 두꺼운 지갑을 뒷주머니에 넣고 오래 앉아 있는다.

◆ 7. 딱딱하고 발에 맞지 않는 신발을 신는다.

 

◆ 8. 선 채 허리만 숙여 아기를 들어 올린다. (무거운 물건도 해당)

◆ 9. 높은 곳에 있는 물건을 내릴 때 발 받침대를 사용하지 않고 뒤꿈치를 들고 팔을 쭉 편다.

◆ 10. 베개나 쿠션을 등 윗부분이나 목에 대고 TV나 책을 본다.

허리를 망치는 습관 10가지에 대해 알아보았습니다. 

평상시 자주하는 습관이 있으신가요?
나쁜 습관은 고치는것이 좋습니다.

그렇다면 허리 건강에 도움이 되는 자세 취하는 법에대해 알려드리겠습니다.

YES! 자세를 기억하시고 오늘부터 허리 건강을 위해 바른자세 잊지마세요!

통증없는 세상을 위한 첫걸음
채움통증의학과 강동점