관절염_관절염 상식 바로 잡기_강동구 관절병원 채움통증의학과

강동구 관절병원 채움통증의학과가 알려드립니다.

관절염에 대한 모든 것

안녕하세요. 

강동구 천호동 관절병원 채움통증의학과입니다.
오늘은 관절염에 대한 모든 것에 대해 알아보겠습니다. 
말은 많이 들었지만 관절염에 대해 잘못 알려진 상식과 예방, 치료, 관리까지 관절염에 대해 자세히 알아보겠습니다. 

관절 : 뼈와 뼈가 만나는 부위. 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할
관절염 : 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육등 관절 주위 구조물에 염증이 생기는 질환
관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염이라 할 수 없으며 붓거나 열감이 동반되어야 관절염이라 할 수 있습니다. 

◆ 관절염 증상 ◆

※ 관절염이 있을 경우 아래의 상황을 정확히 파악해 진단을 내려야 합니다. 

▶ 급성인지 만성인지 
▶ 관절 자체의 문제인지 관절 주위의 문제인지
▶ 기계적 문제인지 염증으로 인한 문제인지
▶ 중추 관절인지 말단 관절인지 

※ 일상에서 나타나는 관절염 증상은 아래와 같습니다. 

▶ 관절이 소리가 나며 아프다. 
▶ 관절이 부은적이 2회 이상 있다. 
▶ 무릎을 굽혔다 펴는 것이 잘 안된다.  (다른 관절 포함)
▶ 걸을 때 아프고 절뚝거리며 걷는다. 
▶ 무릎 뼈 안쪽을 만지면 아프다. 
▶ 앉았다 일어나기 힘들다
▶ 허벅지 근육이 가늘고 약해진다.
▶ 갑자기 무릎에 힘이 빠지고 주저 앉게 된다. 

◆ 관절염에 대한 잘못된 상식 바로 잡기 ◆

▶ 손가락 꺾기가 관절염의 원인?!
목이나 손 등 관절 주변을 꺾을 때 '둑둑' 소리가 나는것은 
관절에 들어있는 관절액이 한쪽으로 밀렸다가 빠져나오면서 생기는 현상입니다. 
움직일 때 소리가 나는 관절을 발음성 관절이라 부릅니다. 
실제 관절을 꺾는 것 때문에 관절염이 생기지는 않습니다. 
하지만 둑둑 소리와 함께 운동 장애 등을 동반하는 경우 전문의의 진료를 받을것을 권장합니다. 

▶ 관절염이 있을 때 운동을 해야하나? 하지말아야 하나?
운동은 관절염의 치료 중 가장 좋습니다. 
통증이 극심할 경우를 제외하고 통증을 조절하는 적절한 치료와 운동을 병행하는것이 좋습니다. 
전문의와 상담 후 운동을 처방 받는것이 좋습니다. 

▶ 도가니탕이 관절에 좋다?
도가니탕에는 콜라겐이 다량 함유되어 있어 무릎 관절에 좋다는 소문이 있습니다. 
하지만 명확한 연구 자료가 존재하지 않기때문에 도가니탕을 맹신하기 보다는 운동을 권장합니다. 

▶ 유제품이 관절염 증상을 더 악화시킨다?
몇년전 우유 등 유제품을 섭취해도 관절염과 관절 통증을 더욱 악화시킨다는 주장이 많았습니다. 
하지만 한 연구결과에 따르면 우유를 더 자주 마시는 여성들은 퇴행성 관절염에 걸릴 가능성이 낮아지는것으로 나타났습니다. 
무엇이든 적당한 것이 좋으니 유제품을 과다 섭취해 체중이 늘어난다면 무릎 관절에 매우 안좋습니다. 
적정 체중을 유지할 수 있는 적절한 제품 섭취를 권장합니다. 

▶ 무릎에만 관절염이 생긴다?
관절은 무릎 뿐 아니라 손, 발, 어깨, 엉덩이 , 턱 등 신체 곳곳에 분포되어 있습니다. 
무릎은 체중 부하가 크게 가해지는 관절이라 무릎관절염이 가장 흔합니다. 
하지만 다른 부위도 관절염이 생기기 때문에 평소 생활 습관에서 올바른 자세를 유지하고 
건강을 위해 적정 운동을 하는것이 좋습니다. 

▶ 관절염은 불치병이다?
관절염하면 대부분 퇴행성 관절염으로 생각하고 노화로 인해 생기는 자연스러운 질환으로 받아들입니다. 
하지만 노화로 닳아 생긴 것 보다 과사용, 잘못된 관리로 생길 수 있습니다. 
내가 어떻게 사용하느냐에 따라 관절건강도 달라 질 수 있습니다. 
관절염이 단시간에 완치 되지 않지만 꾸준한 치료, 운동, 올바른 생활 습관으로 건강해질 수 있습니다. 

◆ 관절염 치료, 예방 ◆

관절염은 통증을 잘 조절하면서 관절을 건강하게 유지하고 오랫동안 사용할 수 있도록 관리해야 하는 질환입니다. 
관절염 증상이 일상에서 나타난다면 병원에서 처방 받는 약이나 주사 등 치료를 권장합니다. 
관절염 치료로는 약물치료, 물리치료, 연골주사, 통증주사, 인대힘줄강화주사 등 현재 증상에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋습니다. . 
또한 운동을 병행하는 것이 좋습니다.  운동은 통증을 조절할 수 있는 범위 내에서 균형적으로 실시 합니다. 

▶ 관절의 부드러운 움직임을 가능하게 하는 유연성 운동
▶ 관절 주변의 안정성을 더해주는 근력운동
▶ 적정 체중 유지를 위한 유산소운동

※ 일상에서 관절염 예방하기
▶ 한자세로 오래 있기보다 수시로 동작을 바꾸어줍니다.
▶ 양반다리, 쪼그려 앉거나 관절을 많이 굽히는 동작은 피합니다. 
▶ 무거운 물건을 들 때 무릎을 같이 숙여 줍니다. 
▶ 장시간 서 있을 경우 발판을 이용해 한쪽 발씩 번갈아 올려둡니다. 
▶ 스트레칭을 꾸준히 하면서 관절을 부드럽게 풀어줍니다. 
▶ 과식하는 것을 자제하고 적정 체중을 유지합니다. 

오늘은 관절염에 대해 알아보았습니다. 
겨울철 관절 건강에 더욱 힘쓰고 행복한 하루 보내세요!

수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점