틀어진 골반 자가진단법
틀어진 골반을 바로잡아야 하는 이유
안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다. 
오늘은 평상시 다리를 꼬거나 짝다리 짚는 분들에게 꿀팁을 전합니다.
내가 아무생각없이 무의식적으로 취하던 행동들이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지
올바른 자세의 중요성에 대해 알아보겠습니다.
혹시 내 골반도 틀어졌나?! 틀어진 골반 자가진단!
여러분 틀어진 골반 자가진단법에 몇개 해당 되시나요?
이중 3개 이상 해당되면 내 골반이 틀어졌다고 의심해볼 수 있습니다.
나도 모르는 사이에 내 골반이 틀어지고 있을 수 있습니다.
평상시 틀어진 골반에 위 자세를 피해주는것이 좋습니다.
그리고 집에서 할 수 있는 자가 골반 교정!
위그림과 같이 누워 다리를 4자 모양을 만들어 줍니다.
아래 다리를 팔로 잡고 몸쪽으로 다리를 당겨줍니다.
이때 엉덩이가 뜨지 않도록 주의합니다.
평상시 골반이 틀어진 분들의 경우 통증을 더 많이 느끼시는 쪽을 더 많이 해주시면 골반 교정에 도움이 됩니다.
다리를 골반 넓이로 벌린후 엉덩이부터 어깨까지 척추를 들어줍니다.
이 동작은 골반 주변 근육을 튼튼하게 하는데 도움이 되기에 골반이 너무 빠지지 않도록 자세를 유지합니다.
특별히 여자분의 경우 골반이 틀어지면 하체 비만, 부종, 통증이 일어나 불편을 겪을 수 있습니다.
평상시 걸음걸이, 다리꼬는 습관, 팔자걸음 등 내 골반을 틀어지게 하는 원인을 잘 살펴보고 바른자세를 유지해주는것이 좋습니다.
틀어진 골반을 그냥 두면 다리로 내려가는 신경에 영향을 줄 수 있으며
장기적으로 내부장기에도 영향을 미쳐 대사작용이 활발하게 일어나지 못하게 하여 살이 찌기 쉬운 체질로 변할 수 있습니다.
전체적으로 몸의 중심인 골반을 바로하여
척추 건강에도 유의하시길 바랍니다.
더 궁금하신 사항은 ☎ 02 - 473 - 4393 으로 문의주세요
수술없이 통증치료
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