채움통증의학과 강동점

강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 허,리,건,강 지키기 스트레칭! 안녕하세요 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 오늘은 겨울철 허'리'건'강 지키기 스,트,레,칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 겨울철 추운날씨에는 근육이 더욱 쉽게뭉치고 다칠 위험이 높기때문에 꼭 주기적인 스,트,레,칭이 필요합니다. 겨울철 스/트/레/칭이 중요한이유는 ? 스트레칭은 어느계절이나 꼭 필요한 것 은 맞습니다. 하지만 겨울에는 체온을 지키기 위해서 몸이 자꾸 움츠러들기 때문에 근육이 수축된 상태로 장시간 있게되어 더 많이 뭉치게 됩니다. 그렇기때문에 스,트,레,칭을 통해 수축된 근육을 충분히 늘려주어서 뭉쳐지지 않게 해야합니다 스'트'레'칭은 얼마나 하는게좋나요? 가능하다면 한시간에 한번정도는 해주는게 좋지만 아침 ..

통증치료 전문의가 알려드립니다. 허리디스크 치료 및 일상 생활 관리법 < 질문 > ​ 중학교때 교통사고를 당해 허리디스크 초기 진단을 받았습니다. 지금 허리가 매우 아프고 다리까지 저리며 척추 튀어나온 밑 부분은 물렁거리고 양쪽 엄지발가락은 감각이 없습니다. 왼쪽 다리..

내 허리는 안녕하신가요? 허리통증 잡는 7가지 스트레칭 안녕하세요. 강동구 천호동 허리통증치료전문 ​채움통증의학과입니다. 오늘은 연휴동안 불편한 자세로 오래 앉아계셨거나, 저처럼 집에서 누워 지낸 분들, 평상시 허리 아픈분들에게 좋은 스트레칭 동작 7가지를 소개해드리..

​수술없이 통증치료 채움통증의학과 강동점 주말 피로 물러가라! 앉아서 하는 가벼운 스트레칭 동작 소개 상체 스트레칭 ​ ​ 지난 주말, ​ 여러분은 어떤 주말 보내셨나요? ​ 하루 종일 잠자고 TV보고 뒹굴뒹굴? 아님 근교 나들이다녀오셔서 더 피곤함으로 가득차신가..