강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 허,리,건,강 지키기 스트레칭! 안녕하세요 강동구정형외과 l 채움통증의학과 입니다. 오늘은 겨울철 허'리'건'강 지키기 스,트,레,칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 겨울철 추운날씨에는 근육이 더욱 쉽게뭉치고 다칠 위험이 높기때문에 꼭 주기적인 스,트,레,칭이 필요합니다. 겨울철 스/트/레/칭이 중요한이유는 ? 스트레칭은 어느계절이나 꼭 필요한 것 은 맞습니다. 하지만 겨울에는 체온을 지키기 위해서 몸이 자꾸 움츠러들기 때문에 근육이 수축된 상태로 장시간 있게되어 더 많이 뭉치게 됩니다. 그렇기때문에 스,트,레,칭을 통해 수축된 근육을 충분히 늘려주어서 뭉쳐지지 않게 해야합니다 스'트'레'칭은 얼마나 하는게좋나요? 가능하다면 한시간에 한번정도는 해주는게 좋지만 아침 ..
