강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 강동구정형외과 l 채움통증의학과 겨울철 목 건강지키기 스트레칭! 겨울철 목 건강 지키기 프로젝트 3탄! 목 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 최근 추운 날씨로 움츠려든 자세로인해 근육이 뭉쳐서 목 통증 호소하시는 분들을 위해 목을 시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭에 대해서 이야기해 보겠습니다. 목 스트레칭은 어떤 작용을 하나요? ◇ 추운겨울 움츠린 자세로 수축되고 뭉쳐진 목 근육을 이완 ◇ 목 근육이뭉쳐지는것을 예방 해 줍니다. 목 스트레칭은 언제 해야하나요? 최대한 자주 하는것이 좋습니다. 장시간 앉아서 업무나, 운전을 하는 사람들의 경우 1시간에 한번씩은 일어나서 스트레칭 하는것이 좋습니다. 목 스트레칭할때 주의할 점은? 통증이 있을때는 ..
