다리꼬는자세가 내 몸에 미치는 영향
안녕하세요. 강동구정형외과 채움통증의학과입니다.
평상시 다리꼬는자세로 앉아 계신분들이 많으시죠,
평상시 잘못된자세는 다 가진 제가 몸 상하고 쓰는 포스팅!
척추, 골반이 틀어지게 됩니다.
장시간 다리꼬는 자세를 유지할 경우
다리 꼬는 위쪽 다리의 골반 근육이 당겨지게 되며 골반이 틀어지게 됩니다.
틀어진 골반은 위에 얹혀진 척추의 불균형까지 초래하게 됩니다.
다리꼬는자세는 하체 혈액순환을 방해합니다.
다리를 붓게 하고 부종, 세룰라이트 등 다리가 묵직한 느낌이 들게 하며
발의 피로감이 들 수 있습니다.
다리꼬는자세를 지속할 경우 고관절이 틀어지면서 무릎 사이가 벌어져
휜다리, O자형 다리로 이어질 수 있습니다.
이 경우 나이가 들어감에 따라 무릎에 실리는 페중의 부담이 커지면서
무릎 퇴행성 질환으로 이어질 수 있어 무릎퇴행성관절염까지 이어질 수 있습니다.
식사 후 업무를 볼 때 다리를 꼬고앉으면
위장이 압박을 받게되고 소화장애를 유발 할 수 있습니다.
또한 위장의 입구를 넓게 만들어 많은 음식을 섭취하게 하거나
역류성식도염의 위험을 높일 수 있습니다.
" 평소 바른 자세를 유지 "
턱은 아래로 가볍게 당기고 모니터는 눈 높이를 유지합니다.
팔은 자연스럽게 90도 정도를 유지하며
무릎 또한 90도로 바르게 세워줍니다.
허리는 등받이에 바짝 붙이고 앉으며 양발은 바닥에 붙이고 앉습니다.
오늘부터 내 몸을 살리는 바른 자세 잊지마시고 기억해주세요!
강동구정형외과 채움통증의학과 ♥
'통증클리닉' 카테고리의 다른 글
| 발목통증✔강동구 발목통증치료병원 이럴 땐 병원으로 (0) | 2017.11.08 |
|---|---|
| 그릿::IQ_재능_환경을_뛰어넘는_열정적_끈기의_힘!Grit (0) | 2017.11.01 |
| 목통증✔ 강동구 목통증치료병원 이럴 땐 병원으로 (0) | 2017.10.23 |
| 관절염 환자들을 위한 가을철 건강관리 방법 → 관절염에좋은운동과음식 (0) | 2017.10.18 |
| [강동구정형외과 셀프마사지] 트리거포인트 마사지 ① 트리거포인트란 무엇인가? (0) | 2017.09.25 |