통증 유발하는 ' 김장증후군 '
김장 전 후 팔꿈치 통증 예방 & 관리
안녕하세요.
강동구 천호동 통증치료전문 채움통증의학과 강동점입니다.
주말에 막바지 김장하신분들도 많으실것 같습니다.
직접 김장하지 않았더라도 저처럼 엄마 옆에서 양념통 들고 심부름 하신분들도 있겠구요!!
여간 김장담그는게 여간 노동이 아닙니다.
기본적으로 허리를 깊숙히 숙여 배추를 절이거나, 김치소를 바르는 작업에서는 허리통증이 말이 아니구요~
아무리 편한 자세를 앉는 다지만 과하게 접히거나 쪼그려 앉은 자세에서 무릎도 무리를 받구요.
그리고 절인배추 무게는 10포기에 20kg을 훨씬 뛰어넘는데 이 배추를 즐었다 놨다 하며 팔꿈치통증을 호소하기도 합니다.
사실 김장을 직접해본적이 과하게 팔걷어 부치고 김장담그기를 도와 드렸더니 확실히 노련하지 못해 김치통들고 나르는 일만 맡았죠...
그랬더니 바로 팔꿈치가 아프더라구요~~
환자분들에게 통증을 야기시킬수 있는 상황들을 항상 조심하라고 말하면서도 정작 제 관리를 못했습니다.
그래서 오늘 팔꿈치 통증 중에 대표적으로 테니스 엘보와 골프엘보에 대해 알아보겠습니다.
의학적용어로는 상과염 ( epicondylitis) 입니다.
흔히 테니스나 골프선수들에거 발병하여 붙여진 이름인데요
상과염은 팔꿈치 관절의 손목을 접고 피거나 손을 뒤집는 근육이 붙어있는 힘줄의 통증을 말합니다.
여기서 손목을 펴는 근육과 연광된 바깥쪽 상과염을 '테니스엘보'
그리고 손목을 접거나 손을 뒤집는 근육과 연관된 상과염을 '골프엘보' 라고 칭합니다,
보통은 바깥쪽 상과염인 테니스 엘보과 안쪽 상과염인 골프엘보보다 건강보험공단 통계에 따르면 약 10배정도 흔하다고 합니다.
문제는 치유과정 중에서도
반복적인 부하가 계속 될 경우 자칫 완치되지 않고 정상적인 치유로 인해 만성통증으로 진행될 수 있다는 점입니다.
증상으로는 미약하게 느껴지는 단계에서부터 밤잠을 설칠 정도로 심한 상태에 이르기 까지 다양한데,
자칫 증상이 심할 경우엔 세수는 물론 식사등 일상생활조차 힘들어지는 경우도 있으니 빠른 진단과 치료가 중요합니다.
검진과정에서 팔꿈치 위쪽과 아래쪽 1~2cm지점을 누르면 통증이 심한 부위가 느껴집니다.
또 손목을 펴거나 구부릴때에도 손목 운동의 반대되는 힘을 검사자가 가할때 통증이 유발될 경우 진단 내려집니다.
이외 더 정확하게 힘줄부위 손상정도를 자세히 알기위해서 X-ray검사와 초음파 검사를 합니다.
이제 치료에 대해서 알아보겠습니다.
1) 초기 치료로는 진통소염제와 물리치료, 온열치료, 체외충격파 치료를 시행합니다.
2) 통증과 염증조절을 위해 신경차단술과 스테로이드 및 국소마취제 주사를 시행합니다.
3) 손상되거나 변성된 힘줄부위를 튼튼하게 하는 재생치료 , 증식치료, 리젠실 주사를 시행합니다.
4) 치료 후 재발 방지를 위해 근력운동와 스트레칭 운동요법을 시행합니다.
5) 위의 치료에 호전을 보이지 않고 힘줄손상이 심할 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
매일매일 힘들게 집안일을 하시는 어머니나 혹은 무거운 짐을 나르거나 근육을 써야하는 아버지들이 팔꿈치에 통증을 호소하기 시작한면
혹시 테니스엘보, 골프엘보는 아닌지 한번쯤 의심해보세요~
그리고 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 작은 관심과 배려를 해보는 효도~ 잊지마세요.^^
더 궁금하신 사항은 ☎ 02 - 439 - 4393 으로 문의주세요.
수술없이 통증치료
채움통증의학과 강동점
