강동구 정형외과병원 채움통증의학과 #발목삐끗 #발목인대손상 #발목염좌

강동구 정형외과 통증의학과 추천

채움통증의학과 통증치료

안녕하세요. 
강동구 천호동 채움통증의학과 입니다. 
'발목을 삐었다' , '발목을 접질렀다' 라 표현되는 발목인대손상에 대해 알아보겠습니다. 

발목인대손상  (발목염좌) Ankle sprain

발목인대손상은 흔히 발목이 삐었다, 인대가 늘어났다 라고 표현하는 발목 염좌는 
관절의 뼈와 뼈를 연결하는 인대가  외부 힘에 의해 
정상적인 운동범위보다 크게 움직이면서 부분적, 또는 전체적으로 손상을 입는 상태를 뜻합니다. 

원인

1. 길을 걷거나 계단을 오르내릴 때 발을 헛디뎌 발목 인대 손상을 입은 경우

2. 발목 관절을 무리하게 사용해 정상범위를 넘어서 발목 인대가 손상을 입은 경우

증상

1. 손상된 발목 부위가 붓고 통증이 생깁니다. 
2. 발을 디딜 때 불안정감을 느낄 수 있습니다. 
3. 발목의 내,외측 통증이 나타날 수 있으며 손상부위에 피멍이 보이기도 합니다. 
4. 장시간 보행시 발목 통증이 발생할 수 있습니다. 

▼ 발목인대파열 3단계 ▼

진단

뼈의 이상 유무를 관찰하기 위해 단순 방사선 사진 및 
인대 등 연조직의 손상 여부를 확인하기 위한 초음파 검사를 바탕으로 
염좌 상태에 따라 CT, MRI 등 정밀 검사를 시행할 수 있다.

치료

1. 압박 및 보조기 등 고정이 필요할 수 있으며 냉·온치료 등 물리치료 및 약물치료를 병행
2. 염증을 가라앉히기 위해 신경차단술 시행
3. 인대재생을 위해 재생치료나 증식치료를 시행
4. 비수술적 치료로 해결되지 않거나 손상의 정도가 심한 3도 염좌 등은 인대 재건 등을 위한 수술적 치료 고려

발목 접질렀을때 응급처치 방법 - RICE

- Rest : 움직임을 제한하고 안정을 취해 발목에 체중부하가 되지 않도록 합니다.

- Ice : 손상부위에 얼음찜질을 해줍니다. 혈관 수축과 부종 감소에 도움이 됩니다.

- Compression : 다친 부위가 움직이지 않도록 압박붕대, 보호대 등으로 고정시킵니다.

- Elevation : 다친 부위를 심장보다 높게 해 부종을 최소화합니다.

발목인대손상, 발목 염좌를 가볍게 여기고 방치하면 만성발목관절질환으로 이어질 수 있습니다. 
일상의 불편감이 있다면 초기 증상을 가볍게 여기지 마시고 가까운 병원을 찾으시길 권장합니다. 

예방

1. 운동 전 충분한 준비운동, 운동 후 스트레칭 및 마사지로 근육의 긴장과 뭉친 근육을 풀어줍니다. 

2. 평상시 발목에 도움이 되는 발목 운동을 꾸준히 시행합니다. 
3. 바른 자세로 보행을 합니다.

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