강동구정형외과 목통증 수면 자세

 

오늘은 강동구정형외과 에서

목 통증과 수면시 자세의

연관성에 대해 알아봅시다.

 

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목 통증과 질환이 발생하는 가장 큰 원인은 고개를 숙이고 장시간

업무나 다양한 일들을 하는 행동으로 인해 머리의 하중이 목 뒤의

두 관절과 앞쪽 한 관절에 분산되지 못하고 앞으로 쏠리게 되면서

근육통과 함께 관절의 퇴행성변화로 인한 다양한 만성질환이 발생

할 수 있습니다. 그 외에 밤에 잘때에도 같은 이유로 과도하게 높은

배개를 베고 잠을 자게 된다면 목이 앞으로 숙여지고 그로인해 목 근육이

경직된 상태로 장시간 누워있게 되면서 관절의 염증과 다양한

통증이 발생할 수 있습니다.

밤에 자고 일어난 후 목이 뻣뻣하고 뻐근한 통증은 일어나서 조금

움직이고 활동을 하다보면 나아지기도 하지만 생활중에 잘못된

자세와 구부정한 자세에 통증이 지속되는 경우가 많습니다.

이렇게 관리가 제대로 이루어지지 않는다면 간헐적인 목 주변의

뻐근함과 움직일때의 불편감 같은 통증 뿐만 아니라 가만히 있을

때도 극심한 통증으로 목을 움직이기 힘들어지고 신경통에 의한

두통과 팔저림이 함께 발생할 수 있습니다.

밤에 잘때 심해지는 목 통증이 점점 악화되고 고개를 움직이 수

없는 극심한 통증으로 발전한다면 신경치료 & 후관절내측지차단술

치료를 통해 목 관절 통증 원인부위의 염증을 제거하면서 목 근육을

이완시켜 통증을 호전시킬 수 있고 목을 지탱하는 후관절의 인대

힘줄을 프롤로 & DNA 치료를 통해 강화시킬 수 있습니다.

 

목 통증의 예방을 위해서는 충분한 휴식을 동반한 일상에서의

관리가 필요합니다. 일상생활을 하고 있는 중에도 중간중간

스트레칭을 통해 경직된 목 근육을 이완시켜주는 것이 중요하고

항상 바른자세 유지를 통해 머리의 하중이 목의 관절에 분산

되도록 하고, 목이 뻐근하고 불편할때는 충분한 휴식을 통해

관절의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 그리고 취침시에도

과도하게 높거나 낮은 베개 사용을 자제하여 편안한 상태로

취침하는 것이 관절 건강에 도움이 됩니다.

오늘은 강동구정형외과 에서 수면자세에

따른 목 통증에 대해 알아보았습니다.

 

스트레칭과 충분한 휴식 초기 치료로

목 건강 유지하시길 바라겠습니다.