오늘은 강동구정형외과 에서
모니터 높이에 따라 악화되는
목 통증에 대해 알아봅시다.
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목 통증은 일상에서의 스트레스와 구부정한 자세와 같은 다양한
잘못된 생활습관에 의해 발생할 수 있는데 장시간 앉아서 컴퓨터
업무를 하시는 분들에게도 목 통증이 발생할 수 있습니다. 모니터
높이가 너무 낮게 있게 되면 고개를 숙여 보게되고 그로인해 머리의
하중이 목 앞에있는 관절로 집중되게 되면서 목 근육이 뭉침과
동시에 관절의 퇴행성변화로 인한 목 통증이 발생할 수 있습니다.
낮은 높이의 모니터를 장시간 보고 스마트기기를 고개숙여 보는
습관이 계속된다면 초기에는 목과 승모근 주변이 뻐근하고 뻣뻣
하면서 불편감이 있는 통증이 발생하게 되는데 초기에 관리가
이루어지지 않는다면 극심한 목 통증으로 고개를 숙이거나 뒤로
젖히기 힘들어지고 움직일때 찌릿한 통증과 함께 신경통에 의한
팔저림과 두통이 함께 발생할 수 있습니다.
목 통증이 점점 악화되고 휴식과 스트레칭을 통한 관리 그리고
물리치료, 약물치료와 같은 보존적 치료에 효과가 없다면
신경치료 & 후관절내측지차단술 치료를 통해 통증 원인 부위
목 관절, 신경의 염증 제거와 근육 이완으로 통증을 호전시킬
수 있고 프롤로 & DNA 치료를 통한 목 후관절 인대 힘줄의
강화까지 단계적으로 치료를 진행할 수 있습니다.
목 통증을 예방하기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다.
모니터 사용시 바른 자세로 앉았을때 눈 높이에 맞도록
높이를 조절하여 고개가 숙여지지 않도록 하고 한 자세로
1시간 이상 있게 된다면 근육의 경직이 될 수 있기 때문에
스트레칭을 통한 이완이 필요합니다. 그리고 취침시에도
적절한 높이의 베개 사용으로 목 근육의 긴장을 풀어 주도록
하고 초기 치료와 관리를 통해 목 통증을 예방할 수 있습니다.
오늘은 강동구정형외과 에서 모니터 높이에
따라 발생하는 목 통증에 대해 알아보았습니다.
스트레칭과 꾸준한 운동 일상에서의 관리와
함께 초기 치료로 목 건강 유지하시길 바라겠습니다.
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